vamos entender tudinho sobre o TEPT, um transtorno que é mais comum do que você imagina (e que causa muito sofrimento)!
Você já ouviu a sigla TEPT na sua vida? É possível que você tenha visto nas notícias da sua cidade ou até ouviu algum amigo falar… Mas, você sabe o que ela significa?
Para te explicar, vou te contar um pouquinho sobre a história desse transtorno! Quando falamos em ciência, falamos em observação.
E, no período pós-guerras, observaram sintomas intensos de sofrimento, medo e angústia nos veteranos de guerra.
Eles apresentavam sonhos, lembranças ou pensamentos que eles não conseguiam controlar! Era como se eles estivessem vivendo sempre a insegurança e o estresse da guerra, mesmo quando estavam de novo seguros em sua casa.
O que é TEPT?
O TEPT é a sigla para facilitar o nome do Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Esse transtorno, infelizmente, pode ser uma realidade para pessoas de qualquer idade e surge após a exposição a um evento traumático. Ou seja, um evento muito intenso que provoca um estresse emocional na pessoa!
PS: existem muitas experiências que podem ser super traumáticas e isso vai depender da história de cada um de nós. Mas para configurar um quadro de TEPT, o DSM-V (o melhor amigo de toda psi), define um evento traumático como: episódio concreto ou ameaça de morte iminente, lesão grave ou violência sexual.
Rola mais para baixo e vem comigo, que eu vou te explicar tudo direitinho!
O que causa o TEPT?
Atenção! Se você é uma pessoa sensível, recomendamos cautela ao ler!
Ali em cima eu disse que para caracterizar o TEPT a pessoa precisa ter experienciado um evento traumático, mas vale lembrar que essa experiência pode acontecer de várias formas como:
- Vivência direta, quando o evento ocorreu diretamente com a pessoa. Por exemplo, quando a pessoa é abusada sexualmente ou passou por uma enchente ou incêndio.
- Testemunhar o evento, ou seja, ver uma pessoa passando por um evento traumático.
- Saber que um evento traumático aconteceu com uma pessoa muito próxima e amada.
- Ser exposto de forma contínua a situações de muito estresse. Como, por exemplo, os socorristas e até alguns profissionais da saúde que trabalhem com abuso sexual infantil.
Então, imagina o sofrimento! E importante: quando não tratado, o TEPT pode acompanhar a pessoa para o resto da vida! Gerando graves feridas na saúde física e emocional da pessoa! Prejudicando as relações e até como a pessoa se enxerga como pessoa. Por isso, a gente acredita que essas informações que estamos te passando são tão importantes! Afinal, saber disso pode salvar alguém. Não é?
Quanto tempo dura o TEPT?
Para ser considerado TEPT os sintomas devem estar presentes por no mínimo 1 mês e trazer prejuízos sociais e intenso sofrimento psicológico e psíquico. Mas, como te falei ali em cima, essa dor pode durar por uma vida toda!
TEPT: sintomas
O TEPT pode se surgir de várias formas e níveis diferentes. Mas os sintomas que eu vou falar abaixo, são os que, no geral, tem mais a carinha dele.
Revivência do trauma
Viver com TEPT é como reviver o mesmo trauma de novo, de novo e de novo…. Um relato muito comum entre pacientes com TEPT é como se o trauma tivesse acontecido ontem!
Algumas pessoas têm pesadelos muito vívidos sobre o que aconteceu. Outras têm flashbacks recorrentes ao longo do dia e ainda tem aquelas que, apesar de tentar muito, não conseguem parar de pensar nele. E esses pensamentos surgem do nada, como invasores.
Lembranças que, pareçam com o evento traumático, mesmo que só um pouco, tornam-se gatilhos GIGANTES! Levando quem sofre de volta para o momento. E isso pode ser qualquer coisa, viu? Um som, uma luz ou até um comportamento que seja parecido com o que aconteceu, é como se voltasse tudo à tona.
Os pensamentos intrusivos fogem do controle e trazem muuito sofrimento! E isso pode desencadear em sintomas físicos como: taquicardia (coração acelerado), sudorese, (suor intenso), medo da morte, angústia e dificuldade de concentração. A ansiedade costuma estar muito presente!
É como se aquilo que mais te machucou, estivesse ali, sempre te dando uma cutucadinha para você não esquecer dele. Difícil, né?
Negatividade
Podemos pensar na nossa vida como uma soma de momentos e de experiências. Temos nossas atividades diárias, compromissos, momentinhos de prazer, emoções como tristeza e raiva… É como se tudo isso formasse um quebra cabeça com várias peças, que mostram como nossa vida é.
Para quem tem TEPT não é bem assim! A revivência do trauma assume um tamanho tão grande na vida da pessoa que não há espaço para mais nada.
Imagina acordar e dormir, e muitas vezes nem conseguir dormir, com a mesma coisa na cabeça?!
Quando é algo tão doloroso e negativo, fica muito difícil assumir uma postura otimista. No TEPT, é como se a pessoa estivesse com a visão nublada, sem conseguir enxergar uma perspectiva de melhora e alegria sobre o futuro, as pessoas e até si mesma.
Isolamento Social
Sabe quando você tem aquela preguicinha de socializar ou sente que sua bateria social tá chegando ao fim? Quando o TEPT está presente na vida de alguém essa sensação vira uma constante!
Com tanta coisa ocorrendo dentro de si fica muito puxado lidar com qualquer coisa para além disso. E também é bem comum a pessoa se isolar do seu círculo social por vários fatores como:
- vergonha: por ter medo de não ser compreendido ao se abrir e contar o que está sentindo;
- sentimento de inadequação: ao ver todo mundo socializando e seguindo com suas vidas que parecem estar no “modo normal”, passar por tanto sofrimento pode gerar a crença de que não há chances de se atingir objetivos ou perspectivas boas para o futuro e aquelas pessoas que antes davam um Match perfeito, parecem completos estranhos;
- cansaço extremo: falei antes do quanto conviver com o TEPT pode ser desafiador e de fato extinguir todas as forças da pessoas para lidar com qualquer outra coisa. Isso faz com que a pessoa se isole e passe a realizar cada vez menos atividades prazerosas. O que no final, só dificulta a melhora 🙁
Agitação
Pessoas com TEPT tendem a ser super agitadas e hipervigilantes, isso quer dizer que elas estão sempre atentas ao que acontece ao seu redor! Existe um gasto de energia física e emocional com questões que, no geral, não demandariam tanto esforço assim.
A sensação é de que as lembranças sobre o evento traumático surgirão a qualquer momento, o que torna muito difícil relaxar e tirar o foco disso.
Alguns sinais são: fala acelerada, sacudir as pernas sempre e pensamento a mil, não conseguir ficar parado… Mas não esquece que cada um tem o seu jeito e pode demonstrar essa agitação de vááárias formas diferentes, tá?
E essa agitação pode afetar o nível de concentração e a qualidade do sono. Também é comum que as pessoas com TEPT pareçam mais irritadas frente a frustrações do dia a dia.
Tem um sinal de alerta que eu não posso esquecer de falar! Pessoas com TEPT tendem a se colocar em risco, muitas vezes…
Então podem envolver-se e em comportamentos muito imprudentes como dirigir em alta velocidade ou embriagado, se envolver em brigas, usar drogas e cometer pequenos delitos. Então fica de olho se tem alguém passando por isso, porque é um sinal bem importante, que deve ser lidado com apoio e acolhimento ❤️
Como tratar o TEPT
Como está se sentindo até agora? Sei que pode ter sido difícil chegar até aqui, mas vem comigo que tem como tratar tudo isso.
Psicoterapia
Na terapia, a pessoa com TEPT pode aprender como ressignificar o que se passou. Assim, pode compreender como mais uma experiência em sua vida.
Mas espera aí, isso não quer dizer passar uma borracha no que aconteceu ou tentar diminuir a dor ou o impacto do que aconteceu! Isso significa que podemos entender que todas as experiências da nossa vida moldam nossa forma de agir e pensar. Nossas vivências fazem parte da construção. Sejam elas boas ou ruins.
Além disso, existem técnicas de respiração, meditação e atenção concentrada que podem ser muito úteis quando os sintomas aparecem!
Leia também: Luto: o que é, como ele é e o que esperar!
Medicação
Assim como em outros transtornos, a avaliação de um psiquiatra é essencial para definir a necessidade ou não da utilização de medicamentos.
O médico irá avaliar algumas coisas importantes como: a frequência e a intensidade dos sintomas, outros transtornos ou doenças e o quanto o TEPT afeta a vida da pessoa.
Criação de um ambiente seguro
Quando possível, se afastar do ambiente que causou o trauma é fundamental. Isso pode significar cortar laços com pessoas, trocar de emprego…Vai depender de pessoa para pessoa e está tudo bem dar um passinho de cada vez 🤝
Se cercar de pessoas que te apoiam e encorajam e ter interações genuínas de afeto e vulnerabilidade também aumentam a resiliência e habilidade para lidar com momentos difíceis que o TEPT pode trazer.
TEPT tem cura?
Vivenciar o TEPT pode ser bastante desafiador, mas a boa notícia é que ele não precisa durar para sempre. Reconhecer que precisa de ajuda é o primeiro passo para encontrar paz e melhora.
Com a intervenção adequada e seguindo os passos que eu disse ali em cima, o TEPT pode ser manejado de forma que a pessoa consiga conviver com ele de uma maneira mais leve. Além disso, muitos casos recebem o tratamento adequado e podem fazer o TEPT sumir de uma vez por todas!
Se identificou com o texto ou conhece alguém que esteja passando por algo parecido? Então, dá uma olhadinha no nosso Therapy Match, lá você vai encontrar profissionais responsáveis e competentes para ajudar você ou alguém que você ama.
Se quiser compartilhar algum pensamento ou dúvida é só escrever aqui embaixo. Vou adorar conversar com você.
Um beijo, Gabi ❤️
