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A saúde mental do trabalhador no ambiente hospitalar

Dr. Rafael Lopes

29/06/2023

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Dr. Rafael Lopes

Médico Psiquiatra pela UFCSPA, Mestrando em Ciências da Saúde. Psiquiatria humanizada e baseada em evidência.

Dia 02 de julho é o Dia do Hospital. Portanto, pensar e refletir sobre a saúde mental do trabalhador do ambiente hospitalar se torna ainda mais necessário nesse dia. Todos nós podemos, em algum momento, precisar desses profissionais, inclusive eles mesmos! Além disso, nós sabemos que é muito necessário cuidar de nós mesmos antes de cuidar dos outros. Mas será que estamos prestando a devida atenção aos estresses desses profissionais?

Nesse texto, vamos pensar com muito carinho sobre o ambiente em que esses profissionais vivem, sando uma importante voz a um tema vital: O cuidado de quem cuida. Então, vem comigo pensar no cuidado dos médicos, enfermeiros, técnicos, cirurgiões e todos os muitos profissionais multidisciplinares que exercem cuidado dentro do Hospital. 

Por que o trabalhador do ambiente hospitalar tem sua saúde mental afetada?

“Cuidar de quem cuida” – essa frase parece um pouco clichê né? Mas olha, temos motivos de sobra para falarmos sobre a saúde mental do trabalhador no ambiente hospitalar! Não é atoa que encontramos enormes prevalências de transtornos mentais em profissionais de saúde. Os motivos? Ixi … temos vários que podemos listar por aqui. 

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Fonte: The Voorhers

1. Carga horária e Pressão no trabalho

Que tal começarmos falando, então, sobre a carga de trabalho avassaladora que esses profissionais muitas das vezes enfrentam? Regimes e regimes de plantão, por exemplo, muita das vezes na tentativa frustrada de compensar a má remuneração e reconhecimento do seu trabalho. 

Some isso com a pressão constante na tomada de decisões, as exposições diárias a doenças contagiosas, a sobrecarga do sistema de saúde… bem… quando se viu, o ciclo de exaustão está formado: Sem tempo para descansar de uma rotina estressante, deixando o dia a dia cada vez mais estressante e com menos tempo para descansar.

É como se o botão de alerta estivesse sempre ligado – o problema? Muita das vezes ele fica mesmo. Contudo, isso acaba refletindo na saúde mental dessa classe.

2. Situações desafiadoras, lidando com a vida & a morte

O estresse crônico e a exposição constante a situações desafiadoras, por exemplo, podem fazer você desenvolver sintomas de ansiedade, como palpitações, tensão muscular e preocupação constante.

A exaustão emocional resulta, ainda, emoções como tristeza e desesperança. Relações pessoais são prejudicadas devido ao impacto emocional que a profissão causa, levando ao isolamento social e dificuldades de comunicação.

3. Burnout dos trabalhadores de saúde

Então, por todos os motivos exaustivos que citei acima, podemos refletir que os trabalhadores da saúde estão muito mais propensos a desenvolver burnout… Na pandemia, isso foi muito evidenciado! Afinal, os trabalhadores da linha de frente estavam trabalhando muito mais horas, em situações muito desafiadoras (e desconhecidas), com um enorme nível de pressão! 

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Esse número reflete e nos assusta! É uma realidade que nos preocupa, e por isso exige uma atenção especial tanto por parte dos empregadores quanto da sociedade como um todo. Os profissionais de saúde dedicam suas vidas ao cuidado dos outros mas enfrentam desafios diários quanto aos próprios cuidados.

Como melhorar a saúde sendo trabalhador do ambiente hospitalar?

Não adianta levantarmos o problema se não propormos soluções, né? Mas aqui temos sim estratégias para melhorar a saúde de quem trabalha nesse ambiente. Vamos iniciar listando alguns recursos dentro do âmbito individual.

1. Autocuidado

Tem que se cuidar! Tire um tempo para cuidar de si mesmo… Ou seja, ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos com foco e dormir o suficiente. Reserve momentos para relaxar, fazer atividades prazerosas e dedicar-se a hobbies que te tragam prazer e felicidade, por exemplo.

2. Estabeleça limites saudáveis

É importante aprender a estabelecer limites claros entre o que é trabalho e o que é vida pessoal. Ter horários regulares de trabalho e momentos de descanso, por exemplo, faz parte do seu compromisso com você mesmo. Além disso, evite levar o trabalho para casa e permita-se ficar off em seus dias de folga. Ahhh… muita atenção aqui para quem além do hospital, também trabalha de Home Office! Então, se esse é seu caso, fique bem atento aos limites.

3. Busque apoio social

Construa e fortifique uma rede de apoio sólida, tanto dentro como fora do ambiente de trabalho. Para isso, converse com colegas de profissão e compartilhe suas experiências e suas dificuldades. Afinal, participar de grupos de apoio ou buscar aconselhamento profissional pode oferecer uma perspectiva diferente e ajudar a lidar com o estresse.

4. Pratique técnicas de gerenciamento do estresse

Aprenda técnicas para relaxar, como, por exemplo, meditação mindfulness, respiração diafragmática e ioga. Essas práticas podem ajudar a reduzir o estresse e deixar sua mente mais calma. Então, busque métodos que funcionem para você e incorpore-os à sua rotina diária.

5. Estabeleça uma comunicação efetiva

Busque criar um ambiente de trabalho saudável, onde a comunicação não violenta e o apoio das pessoas sejam encorajadas. Assim, compartilhe suas preocupações e ideias com a equipe, buscando soluções conjuntas para melhorar o ambiente de trabalho e promover o bem-estar de todos.

6. Busque suporte profissional

Se sentir que a saúde mental está sendo muito afetada, não hesite em buscar ajuda profissional. Psicólogos ou psiquiatras podem oferecer suporte especializado e estratégias eficazes para lidar com os desafios específicos da profissão.

Mas não para por aí… Estratégias por parte dos hospitais e de seus gestores também devem ser pensadas, sobretudo intervenções visando melhoria da comunicação e do trabalho em equipe! Isso pode incluir, por exemplo, treinar os funcionários e mudar as condições físico-ambientais, como:

  • flexibilidade de horário,
  • participação na tomada de decisão,
  • plano de carreira e
  • autonomia laboral.

Melhorar a saúde mental como trabalhador do ambiente hospitalar é vital para garantir o bem-estar pessoal e o desempenho profissional. 

Lembre-se de que a saúde mental é uma jornada contínua, e cada pessoa pode achar estratégias que funcionem melhor para si. O importante é estar atento aos sinais de estresse, buscar maneiras saudáveis de lidar com eles e saber pedir ajuda quando necessário. Ao investir na sua saúde mental, você estará fortalecendo seu bem-estar e contribuindo para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

Você é profissional da saúde e está buscando um espaço de cuidado consigo? Se não souber por onde começar, faça o nosso THERAPY MATCH! Esse pode ser um importante primeiro passo <3

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