Blog quepaz.cc

mais um espaço de saúde mental do quepaz.cc

Posts recentes

Ana Aguinsky & Maria Isabel

• fevereiro 11, 2026

Limites saudáveis: o que são, como identificá-los e por que estabelecê-los transforma as relações.

Limites: Muros que separam ou pontes que conectam? Quando falamos em limites, muitas pessoas ainda associam a ideia à dureza, ao afastamento ou à punição. Como se estabelecer uma fronteira fosse, automaticamente, criar um conflito ou ferir alguém. No entanto,...

relações

Ana Aguinsky & Maria Isabel

• janeiro 28, 2026

Quando a vida vira performance: sinais, causas e como sair da cultura da correria

Entenda como a lógica do desempenho invade trabalho e descanso, reconheça sinais precoces de esgotamento e recoloque produtividade no lugar certo – como ferramenta, não como medida de valor. A...

saúde mental

Mayara Amaro & Maria Isabel

• dezembro 16, 2025

Autocobrança excessiva: como reconhecer e mudar esse padrão

psicóloga clínica da rede quepaz ajuda você a diferenciar esforço saudável de desgaste emocional. De tempos em tempos, um dos nossos planos é trazer com mais frequência, aqui no blog,...

bem-estar

Ana Aguinsky & Maria Isabel

• novembro 19, 2025

Reflexão crítica nas redes sociais:
como pensar antes de opinar?

Ted Cavanaugh Em tempos de manchetes rápidas e opiniões instantâneas, pensar antes de opinar tornou-se um ato de consciência. Este texto é um convite à pausa: desenvolver um olhar mais crítico sobre o que lemos e consumimos nas redes, sem...

bem-estar

Todos os posts

Maria Isabel e Ana Aguinsky

• outubro 30, 2025

Conversas difíceis: o que a psicologia diz sobre comunicar necessidades

Quantas vezes você deixou de dizer o que precisava com receio de parecer “exagerada” ou “reclamona”? Algo que estava ali, entalado na garganta, apertando o peito, pedindo para sair, mas que você engoliu por medo da reação do outro? Você...

relações

bem-estar

Ana Aguinsky & Maria Isabel

• setembro 27, 2025

Como saber se estou com o terapeuta certo? 5 sinais que fazem a diferença

Pare um instante e leia essas perguntas: “Será que essa é a pessoa certa pra me acompanhar?” “Será que esse espaço é seguro pra mim?” “Me sinto acolhido e visto?” Essas perguntas não só fazem sentido como são fundamentais. E...

terapias

bem-estar

Katuryn Lara

• agosto 30, 2025

Descobertas do processo de Luto

“Poupar-se do luto a todo o custo pode ser conseguido somente com o preço do desapego total, que exclui a possibilidade de experimentar o amor e a felicidade.” Erich Fromm A morte é algo que a gente sabe que vai...

transtornos

relações

Ana Lucía Aguinsky

• junho 12, 2025

O amor é para todos

Dores de relacionamento: como a terapia pode ajudar a transformar seus vínculos Publicado em 12 de junho de 2025 | quepaz.cc (Edição e direção: Ana Aguinsky, Psicóloga Clínica e Terapeuta do Esquema) O Dia dos Namorados costuma nos levar a...

relações

bem-estar

Marianne Branquinho, Karina Tagliari e Isadora Rittmann

• abril 18, 2024

Términos: um luto não reconhecido.

Muita gente acha que luto é só sobre morte, mas não é bem assim.Quando falamos sobre términos, também existe um luto que vai agir naquele momento.Vem entender mais sobre o assunto com a gente!

relações

transtornos

Céres Albe

• março 22, 2024

Ser vulnerável pode melhorar suas relações; entenda

Eu sei que só de ler a palavra “vulnerabilidade” já surge um certo mal estar 😵‍💫, que costuma vir por causa de sentimentos como medo e vergonha. É difícil abrir mão do controle e se expor a alguém. Ser vulnerável...

relações

bem-estar

essenciais

Uma coleção de textos para conhecer melhor a psicologia

criamos uma micro biblioteca para poder te ajudar a entender as abordagens da psicologias!

CLIQUE NOS LIVROS PARA LER