{"id":4645,"date":"2023-11-28T20:00:00","date_gmt":"2023-11-28T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=4645"},"modified":"2025-11-05T18:04:50","modified_gmt":"2025-11-05T18:04:50","slug":"se-comparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/11\/28\/se-comparar\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 expert em se comparar? 5 dicas para viver com mais leveza!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cEla \u00e9 t\u00e3o mais bonita que eu&#8230;\u201d, \u201cQueria ser bem sucedida assim!\u201d, \u201cComo ele consegue dar conta de tudo?\u201d, \u201cQueria que a minha rotina fosse t\u00e3o interessante quanto a dos influenciadores que acompanho no Instagram\u201d. Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com pensamentos como esses, ao <strong>se comparar<\/strong> com os outros! \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab<\/p>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 que a grama do vizinho \u00e9 sempre mais verde mesmo? Ent\u00e3o, se voc\u00ea \u00e9 <em>especialista em<strong> comparar <\/strong><\/em>sua vida com as de outras pessoas, vem comigo que vou te dar \u00f3timas dicas para <strong>viver com mais leveza<\/strong> \ud83e\ude77<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-se-comparar-e-algo-natural\">\ud83e\udee3 <strong>Se comparar \u00e9 algo natural?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A compara\u00e7\u00e3o \u00e9 <em>natural<\/em> e faz parte da maneira como costumamos processar as informa\u00e7\u00f5es! Como, por  exemplo, quando vamos a um restaurante, comparamos um prato com o outro, pra saber qual pedido faremos. N\u00e3o \u00e9 mesmo? No supermercado, fazemos a mesma coisa&#8230; Chegamos e, ent\u00e3o, comparamos o valor de dois produtos de marcas diferentes pra saber qual est\u00e1 com o maior custo benef\u00edcio e por a\u00ed vai. Em resumo: usamos a compara\u00e7\u00e3o a todo tempo para <strong>tomar decis\u00f5es<\/strong>! \ud83e\udde0\ud83d\udca1<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tay-1.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4657\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sobre as nossas inseguran\u00e7as:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A pergunta que n\u00e3o quer calar: quando a compara\u00e7\u00e3o deixa de ser t\u00e3o \u00fatil? Bom, isso acontece quando n\u00e3o comparamos um produto com o outro ou uma comida com outra no card\u00e1pio&#8230; E sim quando <strong>comparamos a n\u00f3s mesmos<\/strong> com pessoas que tem bagagens e jeitos de ser e estar <em>bem <\/em>diferente dos nossos. Ali\u00e1s, parece injusto, concorda? \ud83e\udd72<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, cada um de n\u00f3s \u00e9 t\u00e3o \u00fanico e peculiar! Esse tipo de compara\u00e7\u00e3o \u2013 nociva e infelizmente t\u00e3o corriqueira \u2013 \u00e9 prato cheio para que aquelas t\u00e3o temidas <strong>inseguran\u00e7as <\/strong>coloquem a cara no sol.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2022\/12\/02\/ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ansiedade: o que \u00e9, quais os sintomas e como tratar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por que se comparar pode ser ruim?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se comparar pode ser bem prejudicial mesmo! Isso porque costumamos comparar o nosso bastidor com o palco do outro, ou seja, comparamos o nosso inteiro com um recorte <em>selecionado e editado<\/em> da vida de outra pessoa. Resultado disso? Nos sentirmos sempre inferiores e insuficientes \ud83d\ude14<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como parar de se comparar com os outros?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">SPOILER<\/span>: N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel! <\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, n\u00f3s, seres humanos, temos a necessidade <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/04\/10\/emocoes\/\">emocional<\/a> de nos sentirmos <strong>aceitos, conectados e pertencentes<\/strong>. Essa \u00e9, ali\u00e1s, uma das raz\u00f5es que fazem nos sentirmos \u201camea\u00e7ados\u201d quando achamos que algu\u00e9m \u00e9 melhor que n\u00f3s em alguma coisa. Ent\u00e3o, n\u00e3o precisa se culpar: isso vem de muito tempo atr\u00e1s e nos acompanhou durante toda a evolu\u00e7\u00e3o da esp\u00e9cie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pra ficar mais f\u00e1cil de entender: a compara\u00e7\u00e3o acontece de forma quase que <em>autom\u00e1tica<\/em>, afinal vivemos em sociedade e crescemos achando que precisamos provar o nosso valor a todo tempo para nos sentirmos verdadeiramente amados. Mas fica tranquilo, te garanto que ainda <em>h\u00e1 luz no fim do t\u00fanel!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito, mesmo que pare\u00e7a!<\/strong> \ud83d\udc40<\/h3>\n\n\n\n<p>Um dos grandes ant\u00eddotos contra a compara\u00e7\u00e3o \u00e9 humanizarmos as pessoas que acompanhamos nas redes sociais ou as que conhecemos superficialmente. Afinal, querendo ou n\u00e3o, tendemos a colocar no pedestal pessoas que admiramos muito&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 essencial lembrarmos, ent\u00e3o, que a imperfei\u00e7\u00e3o \u00e9 uma caracter\u00edstica intr\u00ednseca de todo e qualquer ser humano e que cada um mostra o que conv\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Observa\u00e7\u00e3o:<\/strong> A vida de comercial de margarina \u00e9 <em>fake news<\/em>, <strong>n\u00e3o<\/strong> cai nessa! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tay2.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4658\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Foque no que voc\u00ea tem de melhor<\/strong> \ud83e\udd70<\/h3>\n\n\n\n<p>Percebeu que est\u00e1 se comparando excessivamente? Ent\u00e3o, vou te contar uma coisinha&#8230; Assim como quem perde o telhado pode ganhar as estrelas, perceber que a compara\u00e7\u00e3o excessiva est\u00e1 atrapalhando as nossas vidas, pode ser um <strong>convite <\/strong>para olharmos pra dentro e fazermos uma boa &amp; importante <strong>autorreflex\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como? Revisitando a nossa <em>hist\u00f3ria<\/em>, lembrando dos nossos <em>progressos <\/em>e listando <em>qualidades<\/em> e <em>a\u00e7\u00f5es<\/em> di\u00e1rias que fazem com que a gente se <em>orgulhe<\/em> de ser exatamente quem \u00e9 &lt;3<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Busque o autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como gostar de quem a gente n\u00e3o conhece? <em>Miss\u00e3o imposs\u00edvel<\/em>, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, conhecer a n\u00f3s mesmos, incluindo pontos fortes e pontos de melhoria, pode ser um excelente caminho pra tentar silenciar a voz da compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Pontos fortes podem ser refor\u00e7ados e aperfei\u00e7oados! Al\u00e9m disso, sobre o que pode ser melhorado, \u00e9 aquele ditado: <em>Reconhecer<\/em> \u00e9 o primeiro passo pra mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Passe mais tempo na vida real<\/strong> \ud83e\udef4<\/h3>\n\n\n\n<p>O quanto as redes sociais podem incentivar a compara\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 no gibi! Se a gente parar para pensar, a compara\u00e7\u00e3o entra em <em>outro patamar<\/em> nas redes, j\u00e1 que tudo passa a ser \u201cmensur\u00e1vel\u201d de algum modo: n\u00famero de curtidas, n\u00famero de visualiza\u00e7\u00f5es, n\u00famero de coment\u00e1rios, n\u00famero de compartilhamentos&#8230;Ufa, cansei s\u00f3 de listar! E, mesmo de uma forma n\u00e3o t\u00e3o l\u00facida, podemos cair na cilada de acreditar que esses n\u00fameros tamb\u00e9m mensuram o nosso <strong>valor<\/strong> e a nossa <strong>import\u00e2ncia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e1, mas a sa\u00edda \u00e9 se isolar numa bolha sem acesso a internet? Obviamente n\u00e3o! Inevit\u00e1vel n\u00e3o estarmos minimamente presentes virtualmente nessa sociedade t\u00e3o hiperconectada. Mas o pulo do gato \u00e9 filtrar e selecionar os conte\u00fados que consumimos, termos senso cr\u00edtico, sabe?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>Busque inspira\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/strong> \ud83e\udd29<\/h3>\n\n\n\n<p>Falando em filtrar, podemos tamb\u00e9m prestar mais aten\u00e7\u00e3o nas pessoas que acompanhamos (Nas redes e fora delas). S\u00e3o pessoas que vivem o que pregam? T\u00eam realidades similares as nossas? S\u00f3 mostram as conquistas e virtudes ou tamb\u00e9m apresentam o lado humano &amp; vulner\u00e1vel?<\/p>\n\n\n\n<p>Acompanhar (e ter com a gente) pessoas com valores e jeitos de viver parecidos com os nossos nos aproximam bastante de uma vida que faz sentido. De uma vida em que a compara\u00e7\u00e3o inspira, e n\u00e3o deprecia &lt;3<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CzpBmW2ugeq\/?img_index=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"300\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quepaz-240x300.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4651\" style=\"width:300px\" srcset=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quepaz-240x300.jpeg 240w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quepaz.jpeg 697w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><sup><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CzpBmW2ugeq\/?img_index=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">QuePaz no Instagram!<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como a terapia pode te ajudar a se comparar menos<\/strong> \ud83e\udef6<\/h2>\n\n\n\n<p>Sem sombra de d\u00favidas, a terapia pode ser uma excelente aliada quando falamos em viver de forma mais leve e n\u00e3o ser t\u00e3o ref\u00e9m da compara\u00e7\u00e3o! Um(a) <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/02\/28\/quando-procurar-um-psicologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logo<\/a>(a) vai te ajudar a trabalhar certos pensamentos distorcidos, bem como pegar na sua m\u00e3o para desenvolver mais <strong><a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2022\/12\/12\/autoestima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima<\/a><\/strong>, <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/08\/10\/autocompaixao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>autocompaix\u00e3o<\/strong><\/a> e <strong>autoconfian\u00e7a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos o quanto a compara\u00e7\u00e3o pode ser <em>prejudicial<\/em>, mas nem sempre conseguimos, sozinhos(as) desenvolver as habilidades necess\u00e1rias, por isso um acompanhamento profissional pode ser t\u00e3o importante. Tem uma frase do livro <em>12 Regras Para a Vida<\/em> que fala assim: \u201cCompare a si mesmo com quem voc\u00ea foi ontem, e n\u00e3o com quem outra pessoa \u00e9 hoje\u201d e \u00e9 nessa compara\u00e7\u00e3o que eu acredito, enquanto psi &amp;, acima de tudo, humana.<\/p>\n\n\n\n<p>Quero deixar aqui a indica\u00e7\u00e3o de um livro que prop\u00f5e uma reflex\u00e3o sobre a imperfei\u00e7\u00e3o humana e sobre o peso das compara\u00e7\u00f5es<em>: \u201cA vida perfeita n\u00e3o existe\u201d,<\/em> de Daiana Garbin. Pode ser um pontap\u00e9 ou um convite, desses que chegam de mansinho, para te ajudar a compreender como <em>a grama do vizinho <\/em><strong>n\u00e3o<\/strong> <em>\u00e9 sempre mais verde<\/em>, ele que s\u00f3 mostra a parte que recebeu \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>Meu desejo genu\u00edno \u00e9 que a <em>compara\u00e7\u00e3o <\/em>n\u00e3o te distraia da pr\u00f3pria vida! \ud83e\udef6<\/p>\n\n\n\n<p>Com carinho,<\/p>\n\n\n\n<p>Gabi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se comparar \u00e9 algo que acontece toda hora, mas em que momento isso come\u00e7a a atrapalhar? 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