O ci\u00fames \u00e9 um sentimento natural do ser humano<\/strong>, que aparece quando nos percebemos diante de uma amea\u00e7a de trai\u00e7\u00e3o ou abandono. Ele envolve uma gama de emo\u00e7\u00f5es<\/a>, como: raiva, medo, impot\u00eancia, tristeza e ansiedade<\/a>. Mas, s\u00f3 experienciamos todas elas, pois o v\u00ednculo com outro \u00e9 importante para n\u00f3s. Por isso, o amor tamb\u00e9m faz parte desse guarda chuva de emo\u00e7\u00f5es quando sentimos ci\u00fames.<\/strong><\/p>\n\n\n\n As nossas emo\u00e7\u00f5es t\u00eam um papel fundamental na nossa sobreviv\u00eancia desde o tempo das cavernas. Assim como o medo fez com que o ser humano se protegesse quando via uma amea\u00e7a de perigo real (um le\u00e3o pronto para atac\u00e1-lo, por exemplo), o ci\u00fames entre parceiros foi uma estrat\u00e9gia protetiva para manter a gen\u00e9tica do homem. Afinal, segundo a teoria do investimento parental, o comprometimento com cuidado e prote\u00e7\u00e3o do outro \u00e9 maior quando os genes s\u00e3o compartilhados.<\/p>\n\n\n\n Hoje n\u00e3o precisamos que o ci\u00fames exer\u00e7a essa fun\u00e7\u00e3o.<\/strong> Contudo, \u00e9 vital atentar para como lidamos com ele e compreender que ele envolve v\u00e1rias sensa\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e comportamentos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n O ci\u00fames \u00e9 gerado quando existe uma incerteza sobre o afeto ou a perman\u00eancia do outro conosco em situa\u00e7\u00f5es que envolvam a aproxima\u00e7\u00e3o de uma terceira pessoa. <\/strong>Quando sentimos medo que o amor e o desejo do outro v\u00e1 para um lugar que n\u00e3o seja a nossa rela\u00e7\u00e3o. Esse receio, no geral, est\u00e1 ligado a pensamentos como “ele vai me trocar por ela”<\/em>; “ela \u00e9 mais interessante do que eu<\/em>“; “n\u00e3o sou bom o suficiente para ela, por isso ela vai me deixar<\/em>“; “ela deve estar me traindo com o colega de trabalho porque eles est\u00e3o convivendo mais agora<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n Tiramos conclus\u00f5es distorcidas de situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o temos como comprovar. Elas geram, ent\u00e3o, emo\u00e7\u00f5es t\u00e3o desconfort\u00e1veis que \u00e9 como se tiv\u00e9ssemos frente a um risco real. E tudo o que menos queremos, \u00e9 perder essa batalha! Por isso, acabamos usando comportamentos controladores com o outro para nos defender desse desconforto<\/em>. Como,<\/em> por exemplo, invadir a privacidade, stalkear, fazer questionamentos, ligar a todo momento, etc.<\/em><\/p>\n\n\n\n Quando nos referimos ao ci\u00fames, n\u00e3o falamos sobre sintomas, mas sim, sobre essa s\u00e9rie de comportamentos citados acima.<\/strong> Eles podem se tornar bastante prejudiciais \u00e0 pessoa e ao relacionamento. <\/strong>O que podemos pensar \u00e9: ter pensamentos e sentimentos sobre uma intera\u00e7\u00e3o entre nosso\/a parceiro\/a com outra pessoa pode n\u00e3o ser nada confort\u00e1vel, mas a diferen\u00e7a est\u00e1 no que fazemos a partir da\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Os pensamentos aparecem na nossa mente como se fossem an\u00fancios indesej\u00e1veis na tela do celular – temos a chance de dar aten\u00e7\u00e3o ou ignor\u00e1-los. Quando escolhemos a primeira op\u00e7\u00e3o, podemos estar agindo com fundamentos no ci\u00fames. E, ent\u00e3o, ter atitudes mais “vis\u00edveis” e controladoras – que d\u00e3o uma falsa ideia de que iremos conseguir aproximar a pessoa. Mas a verdade \u00e9 que o controle n\u00e3o \u00e9 nada saud\u00e1vel e pode s\u00f3 afastar o outro.<\/p>\n\n\n\n Podemos caracterizar o ci\u00fames a partir do que ele pode gerar em uma rela\u00e7\u00e3o. Como uma emo\u00e7\u00e3o como as outras, quando s\u00f3 o sentimos, entendemos seu papel natural e n\u00e3o necessariamente tomamos a\u00e7\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o assertivas a partir dele. Ou, aquele ci\u00fames prejudicial, que machuca, afasta, torna a rela\u00e7\u00e3o pesada e sem espa\u00e7o para uma viv\u00eancia segura e est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n Existem diferen\u00e7as na forma que lidamos com o ci\u00fames e elas t\u00eam influ\u00eancia das nossas experi\u00eancias com v\u00ednculos durante nosso crescimento.<\/strong> A teoria do apego contribui para entendermos como avaliamos e reagimos a amea\u00e7as de abandono por quem amamos. E porque a falta de estabilidade, seguran\u00e7a e previsibilidade vinda dos nossos cuidadores impactam at\u00e9 hoje na forma como nos relacionamos e tememos uma perda.<\/p>\n\n\n\n O primeiro ponto importante \u00e9 entender a fun\u00e7\u00e3o do ci\u00fames e aceitar como uma emo\u00e7\u00e3o que faz parte de n\u00f3s. O que n\u00e3o significa que vamos agir com base nela. Mas, assim como toda emo\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 acompanhada de um pensamento e \u00e9 a\u00ed que temos o poder de atuar.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, aqui v\u00e3o alguns exerc\u00edcios que podem contribuir quando nos percebemos sentindo ci\u00fames:<\/p>\n\n\n\n![\"ci\u00fames](\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ciumes-Carly-Tice-150x150.jpg\")
O que causa o ci\u00fames?<\/h3>\n\n\n\n
Sintomas do ci\u00fame<\/h2>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os tipos de ci\u00fames?<\/h2>\n\n\n\n
![\"QuePaz](\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/WhatsApp-Image-2023-07-31-at-19.17.41-240x300.jpeg\")
<\/a>O que fazer quando sentir ci\u00fames?<\/h2>\n\n\n\n
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