{"id":4119,"date":"2023-07-27T17:41:39","date_gmt":"2023-07-27T17:41:39","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=4119"},"modified":"2025-11-05T18:20:54","modified_gmt":"2025-11-05T18:20:54","slug":"saude-mental-e-amamentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/07\/27\/saude-mental-e-amamentacao\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e amamenta\u00e7\u00e3o: o beb\u00ea t\u00e1 bem, mas e a mam\u00e3e?"},"content":{"rendered":"\n

A amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 parte vital da vida. Afinal, seja ela pelo seio ou atrav\u00e9s da mamadeira, \u00e9 atrav\u00e9s do aleitamento materno que se nutre os primeiros meses da vida do beb\u00ea. E todos n\u00f3s sabemos que costuma ser um momento muito desafiador para quem cuida dessa nova vida. No texto de hoje, vamos nos propor a falar sobre esse per\u00edodo muito delicado e a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e amamenta\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Juntos, iremos falar sobre a import\u00e2ncia da amamenta\u00e7\u00e3o e o desafio que ela carrega! Vamos entender os v\u00e1rios poss\u00edveis sentimentos do processo e analisar como cuidar daquele que est\u00e1 amamentando <3 .<\/p>\n\n\n\n

Pega na minha m\u00e3o e bora aprender! <\/p>\n\n\n\n

Por que amamentar \u00e9 importante?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 muitas campanhas de aleitamento materno! Imagino que voc\u00ea j\u00e1 tenha visto alguma por a\u00ed, certo? Afinal, valor do leite humano \u00e9 inquestion\u00e1vel e n\u00e3o faltam estudos que comprovem a sua efic\u00e1cia na sa\u00fade da crian\u00e7a. A OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade)<\/em> juntamente com a UNICEF (Fundo das Na\u00e7\u00f5es Unidas para a Inf\u00e2ncia)<\/em> indica o aleitamento materno exclusivo at\u00e9 os 6 meses de vida,<\/strong> e que ap\u00f3s esse per\u00edodo se inicie a introdu\u00e7\u00e3o alimentar, mantendo o aleitamento materno at\u00e9 pelo menos os 2 anos de idade.<\/strong> Paralelo a sa\u00fade f\u00edsica e o desempenho do seio, temos a sa\u00fade mental da mulher que produz esse leite e se doa para nutrir o beb\u00ea, que n\u00e3o \u00e9 nutrido apenas biologicamente, mas afetivamente. Ou seja, n\u00e3o podemos considerar que seja um fen\u00f4meno exclusivo do corpo, mas que atravessa a mente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Amamentar \u00e9 um movimento \u00edntimo que envolve todo o corpo da m\u00e3e e do beb\u00ea, \u00e9 um encontro de corpo e alma.<\/strong> Faz parte do conjunto de trocas afetivas, que podem contribuir para que a mulher, junto com o seu beb\u00ea se fortale\u00e7am na rela\u00e7\u00e3o m\u00e3e-filho. A m\u00e3e, ao amamentar, pode antecipar as necessidades do beb\u00ea, para que o seio esteja l\u00e1 como um lugar de conforto, diante de um estado de desespero do beb\u00ea que ainda est\u00e1 conhecendo o mundo ao seu redor e fortalecendo seu emocional (e seu f\u00edsico).\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O processo de amamenta\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do seio. J\u00e1 pensou nisso? O ato de amamentar o beb\u00ea, seja com f\u00f3rmula ou atrav\u00e9s do seio, \u00e9 um investimento<\/strong> naquele ser que est\u00e1 crescendo e se desenvolvendo. A amamenta\u00e7\u00e3o vai ocorrer. O que merece a nossa aten\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o, \u00e9 como<\/em><\/strong> <\/em>isso ocorre. A garantia de uma boa rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e3e e beb\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sempre ligada s\u00f3 ao ato de amamentar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"sa\u00fade
Fonte: Kasia Sikorska<\/em><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O que a Psicologia fala sobre amamenta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 uma compreens\u00e3o que: a m\u00e3e tem que se sentir segura para oferecer ao beb\u00ea aquela estabilidade emocional que ele precisa em seus primeiros meses de vida. Al\u00e9m disso,  quando m\u00e3e pega seu filho para cuidar, deve ter uma disponibilidade afetiva (o famoso \u201cestar presente\u201d ou o \u201colho no olho\u201d),, tanto quanto tem a disponibilidade f\u00edsica (estando fisicamente forte para estar presente), colocando a m\u00e3e em um estado de devo\u00e7\u00e3o inicial ao beb\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, nosso entendimento \u00e9 que essa liga\u00e7\u00e3o \u00fanica permite que a m\u00e3e apresente o mundo ao beb\u00ea aos poucos! Para o desenvolvimento de uma mente sadia, passamos por algumas etapas. Primeiro, por uma depend\u00eancia absoluta entre m\u00e3e-beb\u00ea, em que a m\u00e3e se doa completamente para estar amparando aquela crian\u00e7a. Afinal, imagina a confus\u00e3o na cabe\u00e7inha daquele serzinho ao perceber um mundo completamente novo! Em seguida, passa para uma depend\u00eancia relativa, na qual o beb\u00ea e a m\u00e3e v\u00e3o se liberando  aos poucos. Por fim, temos a independ\u00eancia total, na qual o beb\u00ea se percebe como uma pessoinha, separado da m\u00e3e. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, uma das coisas mais importantes n\u00e3o \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o em si, mas o contato.<\/strong> Como a m\u00e3e segura o beb\u00ea nos bra\u00e7os, o toque, o olhar. Todo esse contato e carinho geram conex\u00f5es no c\u00e9rebro da crian\u00e7a que s\u00e3o extremamente preciosas. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, podemos pensar que o aleitamento materno tem a sua import\u00e2ncia, indiscut\u00edvel, mas ele n\u00e3o deve ser imposto, e sim facilitado. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

“E se eu n\u00e3o conseguir amamentar?”<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Nem sempre amamentar \u00e9 uma escolha. Os processos de produ\u00e7\u00e3o de leite e manuten\u00e7\u00e3o da amamenta\u00e7\u00e3o nem sempre s\u00e3o de livre escolha da m\u00e3e. Afinal, ela pode estar sobrecarregada, em um per\u00edodo de muita vulnerabilidade do puerp\u00e9rio e ang\u00fastias, podendo interferir na condu\u00e7\u00e3o do amamentar. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, \u00e9 importante pensarmos: As campanhas de sa\u00fade incentivam o aleitamento materno exclusivo em um discurso impositor, muitas vezes, negligenciando o mundo interno que tamb\u00e9m est\u00e1 envolvido. A m\u00e3e, no dever de amamentar, pode cair em um lugar de amamenta\u00e7\u00e3o como <\/strong>pura tarefa<\/em><\/strong>, mec\u00e2nica, o que resulta no distanciamento m\u00e3e-beb\u00ea, ao inv\u00e9s do aproximar.<\/strong> Essa m\u00e3e, vai para as consultas pedi\u00e1tricas, e os m\u00e9dicos podem indicar f\u00f3rmula ou extrair o leite com a bomba, em um ato enrijecido, com pouqu\u00edssimo preparo para acolher os aspectos emocionais da m\u00e3e. E, todo esse desamparo, contribui para o estado de frustra\u00e7\u00e3o e desamparo desse momento t\u00e3o delicado. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio criticar a imposi\u00e7\u00e3o dessa regra. Afinal, vivemos em uma cultura em que a amamenta\u00e7\u00e3o no seio \u00e9 \u201ca maior prova de dedica\u00e7\u00e3o e cuidado que uma mulher pode ter com seu filho.\u201d Ent\u00e3o, por mais que seja de extrema import\u00e2ncia, n\u00e3o \u00e9 um ato que comprove a compet\u00eancia daquela m\u00e3e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e3e e a culpa<\/h3>\n\n\n\n

Outro fator cultural que envolve essa fase \u00e9: a culpa. J\u00e1 ouviu aquela frase: \u201cnasce uma m\u00e3e, nasce uma culpa?\u201d Bom, muitas vezes, o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m envolve esse sentiemnto, associado ao de ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

Se sentindo pressionada, aquela pessoa pode desistir da amamenta\u00e7\u00e3o, sem antes ter chegado a uma escolha consciente, somente para evitar o desconforto! Sim, desistir pode ser uma op\u00e7\u00e3o v\u00e1lida, mas que tal ouvirmos o corpo e encontrarmos um ponto de acordo entre a realidade ideal do aleitamento materno e o uso de complementos, se for preciso? O aleitamento materno parcial, tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quero te deixar tranquila, que seja qual for a sua decis\u00e3o. Se voc\u00ea est\u00e1 buscando conectar-se com seu beb\u00ea e cuid\u00e1-lo da forma que for poss\u00edvel, voc\u00ea n\u00e3o fracassou! E fica aqui todo o meu apoio a esse teu momento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"voc\u00ea<\/a>
QuePaz no Instagram!<\/a><\/strong><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Amamentar pode ser exaustivo!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma fase de desafios e mudan\u00e7as. Afinal, s\u00e3o muitas preocupa\u00e7\u00f5es em torno de: “Ser\u00e1 que terei leite o suficiente para alimentar o beb\u00ea?”; “Ser\u00e1 que o beb\u00ea est\u00e1 chorando de fome, mesmo depois de ter mamado 50 minutos no seio?”, “Me dediquei tanto em ofertar o leite para o beb\u00ea e ainda vou ter que oferecer f\u00f3rmula?”; “E se a f\u00f3rmula aumentar as chances do beb\u00ea deixar o seio?”.<\/p>\n\n\n\n

Frustra\u00e7\u00f5es na hora da mamada, fadiga emocional vindo de preocupa\u00e7\u00f5es e a constante disponibilidade da m\u00e3e para estar presente no momento do aleitamento, pode ser exaustivo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E aqui entra um ponto importante: a rede de apoio. Conciliar o aleitamento com a din\u00e2mica da casa\u00a0 pode sobrecarregar a mulher! Ent\u00e3o, ter pessoas ao seu lado que encorajem, cuidem e auxiliem na rotina \u00e9 fundamental. Infelizmente, essa n\u00e3o \u00e9 a realidade de muitas mulheres.\u00a0Contudo, \u00e9 essencial para que seja poss\u00edvel conciliar a sa\u00fade mental com a amamenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Como o estado emocional da m\u00e3e afeta a amamenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Amamentar \u00e9 uma experi\u00eancia viva, que exp\u00f5e a m\u00e3e a uma onda de sentimentos com grande intensidade emocional. Ent\u00e3o, \u00e9 muito comum olharmos para uma mulher amamentando e perceber toda aquela fragilidade e \u201cturbilh\u00e3o\u201d acontecendo.<\/p>\n\n\n\n

O estresse emocional causado pelas mudan\u00e7as hormonais e de rotina podem interferir, inclusive, na produ\u00e7\u00e3o de leite. N\u00edveis elevados de estresse, por exemplo, podem reduzir<\/strong> a ocitocina, horm\u00f4nio que promove as contra\u00e7\u00f5es das gl\u00e2ndulas mam\u00e1rias, e dificultar a amamenta\u00e7\u00e3o!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se a m\u00e3e n\u00e3o estiver cuidando de si e de suas ansiedades neste momento, pode ocorrer o desmame total!  Ou seja, \u00e9 importante cuidar-se nesse processo! <\/p>\n\n\n\n

Como melhorar a sua sa\u00fade mental e a sua rela\u00e7\u00e3o com a amamenta\u00e7\u00e3o? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Devemos cuidar do momento de amamenta\u00e7\u00e3o, pois ele n\u00e3o \u00e9 instintivo, como alguns pensam. Essa fase envolve significados e desafios. Para deixar essa etapa mais leve, elegi 4 dicas para as mam\u00e3es conseguirem cuidar da sa\u00fade mental e da amamenta\u00e7\u00e3o ao mesmo tempo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Se informe sobre o aleitamento e converse com o outro cuidador do beb\u00ea sobre a condu\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia diante da amamenta\u00e7\u00e3o, se poss\u00edvel, antes do nascimento. Al\u00e9m disso, o apoio das pessoas pr\u00f3ximas tem um peso enorme na amamenta\u00e7\u00e3o! Portanto, \u00e9 fundamental esclarecer a fun\u00e7\u00e3o da amamenta\u00e7\u00e3o na sua hist\u00f3ria de vida e visualizar como a sua rede de apoio pode funcionar diante disso<\/strong>. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. Tenha em mente que a amamenta\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do seio: o contato da fam\u00edlia com o beb\u00ea \u00e9 o mais importante<\/strong>, a conex\u00e3o n\u00e3o precisa se limitar no aleitamento. Voc\u00eas podem, e devem<\/em> buscar outras formas de constru\u00e7\u00e3o do v\u00ednculo. E isso, inclusive, pode ser um canal para tirar a press\u00e3o do aleitamento e deixar esse processo mais leve!\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Se alimente bem, descanse e mantenha atividades que lhe lembrem de quem voc\u00ea \u00e9: investir em voc\u00ea mesma \u00e9 bem-vindo nesse momento de tanta doa\u00e7\u00e3o. Poucos momentos de autocuidado podem estar cheios de significados. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. Lembre-se: \u00e9 um per\u00edodo intenso, por\u00e9m curto: aproveite cada segundo, e saiba que voc\u00ea \u00e9 a certa para o seu beb\u00ea, se parabenize por cada conquista, \u00e9 uma jornada e tanto! <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Fez sentido pra voc\u00ea? Agora que voc\u00ea j\u00e1 aprendeu mais sobre a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e amamenta\u00e7\u00e3o, nos conte nos coment\u00e1rios a sua experi\u00eancia<\/strong> com a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

          E, se precisar de ajuda, conte comigo e com o time QUEPAZ para cuidar de ti! Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha! Voc\u00ea pode clicar aqui<\/a>, quem sabe temos uma conversa inicial sobre o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Para uma boa rela\u00e7\u00e3o entre mam\u00e3e e beb\u00ea, \u00e9 preciso ter tamb\u00e9m uma rela\u00e7\u00e3o forte entre a sa\u00fade mental da m\u00e3e e a amamenta\u00e7\u00e3o. Saiba mais aqui sobre formas de construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[144,145],"class_list":["post-4119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","tag-gravidez","tag-puerperio"],"yoast_head":"\nSa\u00fade mental e amamenta\u00e7\u00e3o: o beb\u00ea t\u00e1 bem, mas e a mam\u00e3e? - Quepaz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para uma boa rela\u00e7\u00e3o entre mam\u00e3e e beb\u00ea, \u00e9 preciso ter tamb\u00e9m uma rela\u00e7\u00e3o forte entre a sa\u00fade mental da m\u00e3e e a amamenta\u00e7\u00e3o. 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