{"id":4084,"date":"2023-07-13T17:39:44","date_gmt":"2023-07-13T17:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=4084"},"modified":"2025-11-05T18:23:55","modified_gmt":"2025-11-05T18:23:55","slug":"compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/07\/13\/compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Compuls\u00e3o alimentar: o que \u00e9 e como tratar esse transtorno?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A comida \u00e9, sem discuss\u00f5es, parte fundamental da nossa sobreviv\u00eancia. Precisamos nos alimentar para ficarmos vivos e saud\u00e1veis. A alimenta\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m da mera sobreviv\u00eancia, ela se vincula a mem\u00f3rias afetivas! Como, por exemplo, o cheirinho do bolo da casa da v\u00f3\u2026 Ela tem o poder de aproximar amigos, ser fonte de prazer e ser uma forma de comemora\u00e7\u00e3o. <strong>Mas, nem sempre a comida est\u00e1 relacionada com momentos de alegria, celebra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3rias positivas.<\/strong> Ela pode envolver muito sofrimento f\u00edsico e emocional. Por isso, precisamos falar de<em> quando a comida est\u00e1 sendo causadora de adoecimento<\/em>, como ocorre nos casos de compuls\u00e3o alimentar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoje, vamos explicar melhor o que \u00e9 o transtorno de compuls\u00e3o alimentar. Vamos ver como ele pode ser o sintoma de outros transtornos, o que o provoca e como pode ser tratado. Tudo isso para voc\u00ea ficar por dentro e ter mais clareza sobre o tema. Vamos juntos?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-thumbnail is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/compulsao-alimentar-Maren-Caruso-150x150.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4092\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><sup>Fonte: Maren Caruso<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-falar-sobre-compulsao-alimentar\">Por que falar sobre compuls\u00e3o alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atualmente, muitas pessoas sofrem com obesidade e com transtornos alimentares, sem um tratamento adequado e efetivo. Isso acontece por aus\u00eancia de informa\u00e7\u00f5es adequadas, medo, falta de apoio e preconceitos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E quando ligar\u00a0#RED.ALERT? <strong>Quando a\u00a0 comida \u00e9 usada de maneira intensa e frequente como uma estrat\u00e9gia para lidar com emo\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis (tristeza, ansiedade ou t\u00e9dio) precisamos ter aten\u00e7\u00e3o!<\/strong> Ou, tamb\u00e9m, quando o comportamento alimentar da pessoa est\u00e1 ligado a grande sofrimento e mal estar. Ou seja, quando traz uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de controle e at\u00e9 de aprisionamento. \ud83d\ude13<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas redes sociais, vemos pessoas falando sobre compuls\u00e3o alimentar.<em> Voc\u00ea j\u00e1 deve ter visto algo sobre isso, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/em> Precisamos ter bastante cuidado quando usamos esse termo, porque tem bastante confus\u00e3o sobre o que de fato \u00e9. A minimiza\u00e7\u00e3o desse sintoma s\u00f3 aumenta o sofrimento de quem sofre, pois <strong>n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de \u201cfor\u00e7a, foco e f\u00e9\u201d.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que provoca a compuls\u00e3o alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que ela pode ser provocada por uma combina\u00e7\u00e3o de fatores: f\u00edsicos, emocionais e ambientais, o que \u00e9 chamado de uma origem multifatorial. Alguns dos principais \u201cgatilhos\u201d s\u00e3o:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatores emocionais: estresse, <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2022\/12\/02\/ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a>, <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/01\/30\/depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a> e outras emo\u00e7\u00f5es negativas podem levar \u00e0 compuls\u00e3o alimentar. Isso porque a comida pode ser usada como uma forma de encontrar aquele conforto emocional.\u00a0 Como se aquele momento fosse uma estrat\u00e9gia para regular emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.<\/li>\n\n\n\n<li>Restri\u00e7\u00e3o alimentar: dietas muito restritivas podem levar a desejos intensos por certos alimentos (principalmente os \u201cproibidos\u201d)! Assim, levando a epis\u00f3dios de perda de controle e comer em excesso. Sabe aquela frase: <strong>restri\u00e7\u00e3o gera compuls\u00e3o?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Pensamentos negativos sobre comida, corpo e autoimagem.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentimentos de culpa, vergonha e baixa autoestima.<\/li>\n\n\n\n<li>Padr\u00f5es de dietas restritivas ou restri\u00e7\u00f5es seguidas por excessos podem criar um ciclo vicioso, ou seja, uma repeti\u00e7\u00e3o de uma rela\u00e7\u00e3o \u201cn\u00e3o muito saud\u00e1vel\u201d rela\u00e7\u00e3o com a comida.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>O nosso ao redor. Em outras palavras, ter sempre dispon\u00edvel alimentos altamente palat\u00e1veis <em>(alimentos com um \u201csuper sabor\u201d! geralmente com muito a\u00e7\u00facar ou muita gordura) <\/em>pode desencadear a compuls\u00e3o alimentar. Ou, tamb\u00e9m, press\u00f5es sociais, eventos centrados na comida e influ\u00eancia de modelos de apar\u00eancia, compara\u00e7\u00f5es sociais.<\/li>\n\n\n\n<li>Nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica. Isso porque desequil\u00edbrios qu\u00edmicos no c\u00e9rebro, como baixos n\u00edveis de serotonina\u00a0 e predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica podem estar envolvidos. Sabia disso?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c9 importante lembrar que esses fatores podem variar de pessoa para pessoa. <\/strong>A compuls\u00e3o alimentar \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o complexa e \u00fanica para cada pessoa! Portanto, compreender os gatilhos pessoais e buscar apoio profissional s\u00e3o passos importantes para lidar com esse momento! Dessa forma, durante o tratamento, voc\u00ea e o profissional ir\u00e3o desenvolver, juntos, estrat\u00e9gias saud\u00e1veis de enfrentamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sintomas da compuls\u00e3o?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O transtorno de comer compulsivo \u00e9 um <strong>diagn\u00f3stico cl\u00ednico<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00f3s, profissionais da sa\u00fade mental, utilizamos um importante livro que estabelece os transtornos mentais e quais s\u00e3o seus sintomas.&nbsp;Esse livro \u00e9 o Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais (DSM-5). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A compuls\u00e3o alimentar \u00e9 um dist\u00farbio alimentar espec\u00edfico listado no manual. A classifica\u00e7\u00e3o e o diagn\u00f3stico s\u00e3o importantes para encontrarmos o melhor tratamento poss\u00edvel. Dessa forma, os sintomas do Transtorno de comer compulsivo s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Momentos repetidos de comer compulsivamente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesses casos, a pessoa consome uma grande quantidade de comida em um curto per\u00edodo de tempo. \u00c9 acompanhado por uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de controle e grande desconforto emocional.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>durante esses momentos, a pessoa pode comer sem a presen\u00e7a de fome f\u00edsica e at\u00e9 se sentir fisicamente desconfort\u00e1vel!\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>esses epis\u00f3dios s\u00e3o geralmente seguidos por sentimentos intensos de culpa, vergonha e arrependimento.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>al\u00e9m disso, os epis\u00f3dios de compuls\u00e3o alimentar ocorrem, em m\u00e9dia, pelo menos uma vez por semana, por um per\u00edodo de tr\u00eas meses ou mais.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>n\u00e3o h\u00e1 o que chamamos de \u201ccomportamentos compensat\u00f3rios\u201d. Ou seja, a\u00e7\u00f5es que \u201cequilibram\u201d a grande quantidade de comida. Como, por exemplo, v\u00f4mitos autoinduzidos, uso excessivo de laxantes ou exerc\u00edcios f\u00edsicos compulsivos para evitar o ganho de peso. Essa compensa\u00e7\u00e3o \u00e9 muito comum nos quadros de bulimia nervosa.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m dessa quest\u00e3o, precisamos diferenciar o que \u00e9 um diagn\u00f3stico de um sintoma. A compuls\u00e3o alimentar pode ser apenas um sintoma dentro de outros transtornos mentais! Ou seja, um comportamento alimentar disfuncional presente em outros transtornos alimentares. Como na anorexia nervosa e na bulimia nervosa. Elas seriam \u201co diagn\u00f3stico principal\u201d e a compuls\u00e3o alimentar seria um sintoma. <em>Por isso \u00e9 essencial ter uma avalia\u00e7\u00e3o individual. Ent\u00e3o, \u00e9 importante n\u00e3o se comparar com uma amiga. Cada situa\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00fanica.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entenda como a compuls\u00e3o alimentar afeta outras \u00e1reas da sua sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda falando sobre os sintomas, a compuls\u00e3o alimentar vai al\u00e9m dos epis\u00f3dios de comer em excesso. Isso porque um padr\u00e3o de dietas restritivas, seguidas por compuls\u00f5es, criam um ciclo vicioso de restri\u00e7\u00e3o e excesso. Esse comportamento pode levar a problemas f\u00edsicos, como ganho de peso <em>(estima-se que 30% dos casos de compuls\u00e3o alimentar desenvolve obesidade<\/em>), a um comportamento alimentar n\u00e3o saud\u00e1vel e ao aumento da baixa autoestima. A pessoa que vivencia essas quest\u00f5es passa por muito sofrimento e, muitas vezes, se sente prisioneira desses ciclos! E a sua vida \u00e9 bastante impactada!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Ct_tpihu7cp\/?img_index=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"241\" height=\"300\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-241x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4094\" srcset=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-241x300.png 241w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image.png 674w\" sizes=\"(max-width: 241px) 100vw, 241px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Ct_tpihu7cp\/?img_index=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em><sup><strong>QuePaz no Instagram!<\/strong><\/sup><\/em><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer para tratar a compuls\u00e3o alimentar?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas temos uma excelente not\u00edcia: a compuls\u00e3o alimentar tem tratamento!! \ud83e\udd73 Ela precisa ser tratada de forma adequada por profissionais da sa\u00fade especialistas na \u00e1rea. <strong>Superar a compuls\u00e3o alimentar \u00e9 um desafio, mas \u00e9 poss\u00edvel <\/strong>com apoio, cuidado e estrat\u00e9gias! Mas, um #ALERTA: existem muitos m\u00e9todos errados na internet que, ao inv\u00e9s de ajudar, podem piorar os ciclos de compuls\u00e3o. Ent\u00e3o, cuidado com o que voc\u00ea consome!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A primeira etapa \u00e9 reconhecer e aceitar que se tem um problema. E ter uma avalia\u00e7\u00e3o espec\u00edfica por psiquiatras ou psic\u00f3logos \u00e9 fundamental. Isso porque eles v\u00e3o poder ajudar com maestria a pessoa que sofre com esses sintomas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, eles tamb\u00e9m podem avaliar se tem liga\u00e7\u00e3o com algum outro transtorno mental. Ou seja, buscar ajuda \u00e9 muito importante! O tratamento deve sempre ser multiprofissional, ou seja, por psic\u00f3logos, nutricionistas e m\u00e9dicos, dependendo de cada caso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um tratamento comum para lidar com a compuls\u00e3o alimentar \u00e9 a <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/02\/28\/quando-procurar-um-psicologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">terapia<\/a> cognitivo-comportamental (TCC). Nessa terapia, o psic\u00f3logo, juntamente com seu paciente, trabalha para identificar e mudar aqueles pensamentos negativos e distorcidos relacionados \u00e0 comida. A TCC tamb\u00e9m ajuda a desenvolver habilidades para lidar com o estresse e as emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, ensinando formas mais saud\u00e1veis de enfrentar essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ter uma rela\u00e7\u00e3o equilibrada com a comida. Isso porque ficar restringindo demais e fazendo dietas muito restritivas pode acabar dando uma sensa\u00e7\u00e3o de priva\u00e7\u00e3o. Isso pode levar a epis\u00f3dios de compuls\u00e3o. \u00c9 essencial aprender a perceber e respeitar os sinais de fome e saciedade, cuidando do corpo de forma saud\u00e1vel e consciente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Mas, como controlar a compuls\u00e3o, afinal? \ud83d\ude42<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que pode ajudar voc\u00ea s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Invista em conhecer seu ciclo de compuls\u00e3o alimentar. Ou seja, o que mais ativa voc\u00ea, quais os maiores desafios, seus gatilhos internos e externos;<\/li>\n\n\n\n<li>Organize sua alimenta\u00e7\u00e3o de maneira equilibrada e consciente;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite longos per\u00edodos sem se alimentar;<\/li>\n\n\n\n<li>Cria novas maneiras de lidar com suas emo\u00e7\u00f5es sem usar a comida. Atividades prazerosas, relaxantes e calmantes. Gerenciar seu estresse ser\u00e1 fundamental;<\/li>\n\n\n\n<li>Busque apoio de amigos e familiares;<\/li>\n\n\n\n<li>Procure realizar terapia com um profissional que voc\u00ea goste e se identifique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espero que esse assunto tenha ficado mais claro para voc\u00ea. Se tiver se identificado, <strong>n\u00e3o deixe de buscar ajuda e apoio nesse momento! <\/strong>Conhecimento e informa\u00e7\u00e3o adequados s\u00e3o sempre necess\u00e1rios e \u00e9 v\u00e1lido sempre estarmos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A comida \u00e9, sem discuss\u00f5es, parte fundamental da nossa sobreviv\u00eancia. Precisamos nos alimentar para ficarmos vivos e saud\u00e1veis. A alimenta\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m da mera sobreviv\u00eancia, ela se vincula a mem\u00f3rias afetivas! 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