{"id":3766,"date":"2023-05-25T10:00:00","date_gmt":"2023-05-25T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=3766"},"modified":"2025-11-05T18:32:40","modified_gmt":"2025-11-05T18:32:40","slug":"tdah-em-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/05\/25\/tdah-em-adultos\/","title":{"rendered":"TDAH em adultos: sintomas, causas e tratamentos"},"content":{"rendered":"\n<p>Se voc\u00ea tem ou j\u00e1 teve algum contato com o Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH) possivelmente j\u00e1 ouviu frases como \u201choje o TDAH est\u00e1 na moda todo mundo tem\u201d ou \u201cn\u00e3o conseguir se concentrar \u00e9 uma desculpa\u201d. Pode ter visto muitos conte\u00fados com informa\u00e7\u00f5es erradas nas redes sociais sobre esse assunto, principalmente no tiktok e instagram. Ou pode at\u00e9 ter ouvido profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade mesmo falando \u201cse n\u00e3o tinham TDAH na escola, o <strong>TDAH em adultos <\/strong>n\u00e3o vai surgir\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Nosso objetivo criando esse texto \u00e9 falarmos sobre o TDAH de uma forma segura e cient\u00edfica. Afinal, muito do que se ouve e fala sobre esse diagn\u00f3stico est\u00e1 errado, apenas contribuindo para estigmas. Ent\u00e3o aqui te fazemos um convite: vem com a gente aprender mais sobre o TDAH! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">dica<\/span>: se voc\u00ea vai iniciar a sua leitura agora, n\u00e3o esque\u00e7a de <strong>colocar a tela do celular para baixo <\/strong>ou excluir outras abas abertas caso esteja usando o computador. Tirar distra\u00e7\u00f5es da nossa volta nos ajuda a manter a aten\u00e7\u00e3o. Boa leitura!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-tdah-em-adultos-e-como-identificar\">O que \u00e9 TDAH em adultos e como identificar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH)<\/strong> \u00e9 um transtorno neurobiol\u00f3gico que afeta pessoas tanto na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia quanto na vida adulta. O TDAH \u00e9 um transtorno neurobiol\u00f3gico, ou seja, o c\u00e9rebro da pessoa com TDAH funciona de forma diferente (<strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong>: <em>diferente<\/em>, n\u00e3o errado).<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com TDAH podem apresentar diferen\u00e7as em algumas \u00e1reas do c\u00e9rebro, como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e o sistema l\u00edmbico, por exemplo. O primeiro cuida do controle executivo, nossa habilidade de organiza\u00e7\u00e3o, planejamento e adapta\u00e7\u00e3o. O segundo, por sua vez, \u00e9 respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o das nossas emo\u00e7\u00f5es e motiva\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, uma redu\u00e7\u00e3o na atividade de neurotransmissores como a dopamina e noradrenalina tamb\u00e9m ocorrem em pessoas com TDAH e \u00e9 justamente por ser um transtorno t\u00e3o conectado a quest\u00f5es biol\u00f3gicas que um dos seus tratamentos chave \u00e9 a medica\u00e7\u00e3o (que vamos explicar para voc\u00eas j\u00e1 j\u00e1!)\u00b9<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar do nome ser \u201cTranstorno do d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade\u201d, o TDAH vai muito al\u00e9m desses dois sintomas. Confere aqui uma lista cheia de detalhes dos <strong>sintomas<\/strong> de acordo com cada dom\u00ednio:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desatencao\">Desaten\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificuldade de prestar aten\u00e7\u00e3o a detalhes ou comete erros por descuido em atividades escolares, profissionais ou outras<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade de manter a aten\u00e7\u00e3o em tarefas l\u00fadicas (por exemplo, em leituras)<\/li>\n\n\n\n<li>Parece n\u00e3o ouvir quando se fala diretamente com a pessoa<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em seguir instru\u00e7\u00f5es ou completar tarefas e obriga\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em organizar tarefas e atividades<\/li>\n\n\n\n<li>Evita tarefas que exigem esfor\u00e7o mental prolongado<\/li>\n\n\n\n<li>Perde objetos<\/li>\n\n\n\n<li>Se distrai muito f\u00e1cil com est\u00edmulos externos, como sons ou movimentos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hiperatividade\">Hiperatividade:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inquieta\u00e7\u00e3o frequente, como mexer m\u00e3os e p\u00e9s ou se contorcer na cadeira<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em ficar sentado, em especial em situa\u00e7\u00f5es onde se espera isso do adulto<\/li>\n\n\n\n<li>Correr em situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o pr\u00f3prias para tal atividade<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em brincar ou se envolver em atividades de forma tranquila<\/li>\n\n\n\n<li>Parece estar sempre \u201cligado no 220\u201d ou com excesso de energia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-impulsividade\">Impulsividade:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falar antes de pensar, interrompendo os outros<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em esperar a vez em atividades ou situa\u00e7\u00f5es de grupo<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade em controlar impulsos ou adiar gratifica\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Comportamentos impulsivos, como gastar dinheiro sem pensar ou se envolver em atividades perigosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desregulacao-emocional\">Desregula\u00e7\u00e3o Emocional:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mudan\u00e7as de humor intensas e frequentes<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidade<\/li>\n\n\n\n<li>Baixa toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Avers\u00e3o a emo\u00e7\u00f5es negativas<\/li>\n\n\n\n<li>Tend\u00eancia a agir impulsividade em resposta a emo\u00e7\u00f5es intensas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses sintomas tamb\u00e9m podem mudar de pessoa para pessoa e dependem muito de um conjunto de fatores complexo: nossa <strong>personalidade<\/strong>, quais estrat\u00e9gias desenvolvemos ao longo da vida para lidar com essas dificuldades, se fazemos tratamento ou n\u00e3o e at\u00e9 mesmo nossa <strong>idade!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Em crian\u00e7as, por exemplo, a hiperatividade pode ser um sintoma gritante (quem nunca viu aquele primo correndo, escalando m\u00f3veis ou girando a cadeira sem parar?). Adultos n\u00e3o costumam demonstrar hiperatividade dessa maneira, mas, no geral, n\u00e3o conseguem parar de mexer as m\u00e3os, pernas ou relatam uma inquieta\u00e7\u00e3o interna, sendo algo sutil em alguns casos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, isso significa que se me identifiquei com os sintomas provavelmente tenho TDAH?<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 uma chance que sim! Por\u00e9m, para o diagn\u00f3stico ser conclusivo, \u00e9 necess\u00e1rio que a pessoa apresente um padr\u00e3o persistente desses sintomas e que interfira no seu funcionamento e desenvolvimento ao longo da vida. Esses sintomas tamb\u00e9m podem ser decorrentes de outros transtornos (o que chamamos de \u201cdiagn\u00f3stico diferencial\u201d) que t\u00eam tra\u00e7os muito parecidos com os de TDAH. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante que voc\u00ea busque um especialista se estiver com essa pulga atr\u00e1s da orelha.\u00b2<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-thumbnail is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Tdah-adulto-charlotte-may--150x150.jpg\" alt=\"como o adulto se sente quando os sinais de TDAH surgem\" class=\"wp-image-3777\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup>Fonte: Charlotte May<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-e-uma-crise-de-tdah-em-adultos\">Como \u00e9 uma crise de TDAH em adultos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entendemos crise como um momento em que a pessoa sente que n\u00e3o tem recursos emocionais necess\u00e1rios para lidar com a situa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 vivenciando. Quando algu\u00e9m est\u00e1 em crise, um mont\u00e3o de sensa\u00e7\u00f5es se misturam e isso vai gerando um desespero grande. A pessoa com TDAH pode apresentar crises, mas talvez a melhor terminologia para usarmos aqui seja \u201cmomentos cr\u00edticos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dos momentos cr\u00edticos mais comuns para algu\u00e9m com TDAH \u00e9 o que chamamos de \u201cparalisia\u201d . Ou seja, aquela sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o conseguir sair do lugar nem para fazer \u201co que precisa ser feito\u201d, nem para relaxar e ter lazer. Essa paralisia pode surgir por muitos fatores, como, por exemplo, a dificuldade em manter o foco, falta de motiva\u00e7\u00e3o ou regular a emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mudan\u00e7as bruscas na rotina, lidar com prazos apertados, dificuldade em lidar com cr\u00edticas, frustra\u00e7\u00e3o com nossa pr\u00f3pria mem\u00f3ria, tarefas que exigem organiza\u00e7\u00e3o e ambientes com muitos est\u00edmulos sensoriais tamb\u00e9m podem levar \u00e0 mudan\u00e7as abruptas de humor, o que chamamos de desregula\u00e7\u00e3o emocional. <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2022\/12\/02\/ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ansiedade<\/a>, raiva, tristeza e impulsividade entram em a\u00e7\u00e3o e muitas vezes acabamos chorando, gritando ou nos isolando completamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, \u00e9 vital saber que pessoas com TDAH podem apresentar outros transtornos. Chamamos eles de \u201ccomorbidades\u201d e isso pode aumentar e mudar os tipos de crises apresentadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-transtornos-que-podem-estar-ligados-ao-tdah\">Transtornos que podem estar ligados ao TDAH<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 raro que uma pessoa com TDAH tenha apenas esse diagn\u00f3stico, apesar de poder ter somente ele sim. A maior parte das pessoas sofrem com o que chamamos de comorbidades &#8211; diagn\u00f3sticos adicionais e que coexistem junto ao TDAH.<\/p>\n\n\n\n<p>Os mais comuns s\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>transtornos de ansiedade, <\/li>\n\n\n\n<li>transtornos de humor como a <a href=\"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/01\/30\/depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a>, <\/li>\n\n\n\n<li>sintomas obsessivo-compulsivos, <\/li>\n\n\n\n<li>transtornos de personalidade e <\/li>\n\n\n\n<li>abuso de subst\u00e2ncias (pessoas com TDAH podem usar drogas como \u00e1lcool e maconha como uma forma de <strong>automedica\u00e7\u00e3o<\/strong>, muitas vezes sem nem tomar conhecimento disso).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, quando uma pessoa adulta recebe o diagn\u00f3stico de TDAH, \u00e9 bem comum vermos respostas traum\u00e1ticas e de inconformidade com esse diagn\u00f3stico tardio.<\/p>\n\n\n\n<p>Por n\u00e3o terem conhecimento do transtorno, muitas pessoas passam a vida escutando que s\u00e3o pregui\u00e7osas, burras, descomprometidas, \u201ccabe\u00e7a de ovo\u201d ou estranhas. Ent\u00e3o, perdem oportunidades, o que afeta <em>muito<\/em> suas escolhas, rela\u00e7\u00f5es e isolamento. Este tamb\u00e9m \u00e9 outro fator muito importante a ser tratado no processo de psicoterapia pois influencia diretamente na autoestima da pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-e-uma-pessoa-que-tem-tdah\">Como \u00e9 uma pessoa que tem TDAH?<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 v\u00e1rios sinais que podem nos ajudar a identificar uma pessoa que possui TDAH. Mas antes, precisamos lembrar que uma pessoa com TDAH tem uma personalidade antes de qualquer coisa. <\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como o temperamento gen\u00e9tico, suas viv\u00eancias e aprendizagens da inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia pelo ambiente familiar e escolar, por exemplo, contribuem muito para a diversidade das caracter\u00edsticas do TDAH.<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo: uma fam\u00edlia com melhor organiza\u00e7\u00e3o e rotina pode ajudar desde cedo a manejar os sintomas. Contudo, fam\u00edlias mais r\u00edgidas e cr\u00edticas podem piorar sintomas a partir de cobran\u00e7as e culpa. Ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim! Muitas coisas podem contribuir de forma positiva (ajudando no manejo e at\u00e9 \u201cescondendo&#8221; sintomas) e negativa (intensificando ainda mais as dificuldades).<\/p>\n\n\n\n<p>Mas vamos aos sinais mais comuns: a falta de aten\u00e7\u00e3o! Pessoas que t\u00eam TDAH normalmente se veem como esquecidas (esquecem compromissos e objetos) e sem organiza\u00e7\u00e3o (com dificuldade em planejar atividades), como se fosse \u201cparte da sua personalidade que sempre esteve presente\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p>Podem parecer distra\u00eddas muitas vezes, \u201cno mundo da lua\u201d. Isso pode surgir, ent\u00e3o, na dificuldade de acompanhar conversas e reuni\u00f5es de trabalho ou em momentos de realizar atividades obrigat\u00f3rias mais mon\u00f3tonas que consideram mais chatas, mesmo (diga-se de passagem, muitas vezes isso causa a <strong>procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong>, sabia?).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O hiperfoco no TDAH em adultos: como funciona?<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso tudo que j\u00e1 conversamos, existe um detalhezinho que pode ocorrer dentro desse pilar da aten\u00e7\u00e3o e que causa uma sensa\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria a desaten\u00e7\u00e3o: o hiperfoco. \u00c9 algo <strong>bem comum<\/strong>, ali\u00e1s! Na verdade, o hiperfoco \u00e9 uma habilidade de concentra\u00e7\u00e3o intensa em alguma tarefa espec\u00edfica. <\/p>\n\n\n\n<p>Ele est\u00e1 super ligado a libera\u00e7\u00e3o da dopamina no c\u00e9rebro &#8211; ent\u00e3o, imagina s\u00f3 esse horm\u00f4nio do prazer e humor a mil no c\u00e9rebro! Isso pode ser <em>suuper <\/em>\u00fatil e contribuir para a motiva\u00e7\u00e3o e conclus\u00e3o de uma tarefa. Entretanto, isso pode acabar sendo prejudicial por alguns fatores. <\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro \u00e9 que essa atividade <strong>alvo<\/strong> do hiperfoco pode acabar sendo algo n\u00e3o t\u00e3o importante. Pode ser qualquer atividade <em>mesmo<\/em> (como, por exemplo: jogos, alguma leitura de assunto espec\u00edfico, atividade de trabalho\u2026). <\/p>\n\n\n\n<p>E isso faz com que outras atividades urgentes ou que deveriam ser feitas naquele momento sejam procrastinadas. E o segundo ponto \u00e9 que ela pode causar um envolvimento t\u00e3o grande da pessoa que faz com que ela ignore outras distra\u00e7\u00f5es ou atividades. At\u00e9 mesmo beber \u00e1gua ou comer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">TDAH em adultos e a impulsividade<\/h3>\n\n\n\n<p>Outro sinal \u00e9 a impulsividade e hiperatividade. J\u00e1 viu algu\u00e9m que fica balan\u00e7ando os p\u00e9s, escorregando na cadeira ou que tenha a necessidade de movimentar algo do corpo quando est\u00e1 fazendo uma atividade? Ent\u00e3o, isso pode ser parte da agita\u00e7\u00e3o do corpo que ocorre no TDAH em adultos. Essa mesma agita\u00e7\u00e3o pode ocorrer por dentro tamb\u00e9m. Elas podem se sentir tensas cronicamente ou em uma \u201ccascata de pensamentos sem fim\u201d. Ou seja, pensamentos bem r\u00e1pidos. Al\u00e9m disso, podem acabar tomando atitudes impulsivas, como mudan\u00e7as de emprego ou relacionamento, ou ter comportamentos de \u201cfalar sem pensar\u201d. O que pode afetar principalmente rela\u00e7\u00f5es pessoais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#8220;Tempestade em copo d&#8217;\u00e1gua&#8221; &#8211; mas ser\u00e1?<\/h3>\n\n\n\n<p>O \u00faltimo sinal para prestarmos aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o de instabilidade emocional. Mudan\u00e7as r\u00e1pidas e frequentes de humor \u00e9 algo que pode ocorrer em contextos de insatisfa\u00e7\u00e3o geral, t\u00e9dio e busca de est\u00edmulos mais divertidos &#8211; que liberem a dopamina mesmo. Para quem olha de fora, pode ser que veja situa\u00e7\u00f5es pequenas gerarem altera\u00e7\u00f5es de humor. Ao longo do tempo isso pode trazer sensa\u00e7\u00f5es de vazio e esgotamento para a pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar das dificuldades, h\u00e1 muitas caracter\u00edsticas positivas e talentos que uma pessoa com TDAH apresenta e pouco se fala sobre isso. <\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente s\u00e3o caracterizados pela criatividade e curiosidade (o que leva a aprendizagens sobre diferentes assuntos), pela energia e vitalidade (que podemos aproveitar na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e esportes), pela compreens\u00e3o r\u00e1pida (sim, um \u00f3timo processamento de informa\u00e7\u00e3o), al\u00e9m da espontaneidade (pode se tornar uma pessoa muito divertida de conviver). S\u00e3o pessoas que podem acabar assumindo tarefas mais desafiadoras e intensas, o que pode ser uma \u00f3tima qualidade no trabalho, inclusive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tratamentos-para-tdah-em-adultos\">Tratamentos para TDAH em adultos<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento \u201cpadr\u00e3o ouro\u201d para TDAH em adultos \u00e9 uso de medica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para o transtorno que ser\u00e3o prescritas por um psiquiatra ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o do quadro. Al\u00e9m disso, h\u00e1 tamb\u00e9m tratamentos comportamentais que ajudam muito a pessoa a desenvolver habilidades de organiza\u00e7\u00e3o, gerenciar melhor o tempo e lidar melhor com os sintomas de impulsividade e hiperatividade. <\/p>\n\n\n\n<p>Na terapia comportamental trabalhamos habilidades sociais (muito importantes para pessoas com TDAH) e tamb\u00e9m a identifica\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es de pensamentos e modos de agir que n\u00e3o est\u00e3o sendo legais para a pessoa. Isso a leva, ent\u00e3o, a procrastinar, paralisar, se afastar de amizades ou sentir que sua vida est\u00e1 uma bagun\u00e7a, sempre correndo atr\u00e1s da roda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante que cada tratamento seja pensado de acordo com a realidade da pessoa que procura, levando em conta suas necessidades, sintomas, hist\u00f3rico e prefer\u00eancias pessoais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CsSAI9gOAR9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"300\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/QuePaz-no-Instagram-atencao-240x300.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3790\" srcset=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/QuePaz-no-Instagram-atencao-240x300.jpeg 240w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/QuePaz-no-Instagram-atencao.jpeg 647w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CsSAI9gOAR9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">QuePaz no Instagram!<\/a><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-ajudar-alguem-com-tdah-no-dia-a-dia\">Como ajudar algu\u00e9m com TDAH no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A primeira coisa que precisamos ter em mente \u00e9 que a cobran\u00e7a punitiva \u00e9 diferente do incentivo e ajuda. \u00c0s vezes pela sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ou raiva podemos utilizar estrat\u00e9gias punitivas, principalmente com crian\u00e7as. Isso pode acabar gerando muito desgaste emocional para essa rela\u00e7\u00e3o e fazendo com que a pessoa com TDAH tenha a sensa\u00e7\u00e3o de &#8220;sempre se sentir errada&#8221; ou de &#8220;nunca conseguir dar conta&#8221;. Acredite, uma pessoa com TDAH realmente tem dificuldades e ela se culpabiliza por isso, n\u00e3o \u00e9 intencional. Tenha isso em mente. Por isso, \u00e9 preciso ter um balan\u00e7o entre aceita\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7a para ajudar algu\u00e9m a lidar com essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Voc\u00ea n\u00e3o precisa aprovar algo que est\u00e1 ocorrendo para aceitar que isso est\u00e1 ocorrendo&#8221;. Essa frase \u00e9 da Marsha Linehan, a criadora da Terapia Comportamental- Dial\u00e9tica. Gostamos de pensar nessa frase pois ela traz o componente de aceita\u00e7\u00e3o que se precisa ter. As dificuldades v\u00e3o estar presentes, independentemente se gostamos delas ou n\u00e3o. Mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o pode fazer algo a respeito. O TDAH em adultos \u00e9 apenas uma explica\u00e7\u00e3o do que ocorre, n\u00e3o uma desculpa das consequ\u00eancias. \u00c9 necess\u00e1rio aceitar a responsabilidade dos seus planos e a\u00e7\u00f5es durante o dia. Apesar de n\u00e3o ser poss\u00edvel &#8220;escapar&#8221; do TDAH, \u00e9 muito poss\u00edvel se adaptar, reduzindo e eliminando preju\u00edzos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui s\u00e3o algumas dicas para ajudar algu\u00e9m com TDAH:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-recados-para-relembrar-de-eventos-combinados\">1- Recados para relembrar de eventos combinados. <\/h3>\n\n\n\n<p>Possivelmente a pessoa que tem TDAH vai acabar esquecendo de compromissos e coisas. Essa \u00e9 uma realidade que precisamos aceitar. Inclusive, uma das coisas mais importantes dentro da terapia \u00e9 a pr\u00f3pria pessoa desenvolver o seu &#8220;sistema&#8221; para se lembrar de compromissos. A tecnologia pode ser super \u00fatil para ajudar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-manter-rotina-e-organizacao\">2- Manter rotina e organiza\u00e7\u00e3o. <\/h3>\n\n\n\n<p>Pessoas com TDAH t\u00eam mais dificuldade em fazer planejamentos, voc\u00ea pode ajudar dando o seu exemplo e incentivando que ela siga esse caminho. Lembre-se: incentivar n\u00e3o \u00e9 fazer por ela, beleza?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-simplifique-as-coisas\">3- Simplifique as coisas. <\/h3>\n\n\n\n<p>Seja objetivo e pr\u00e1tico nos seus pedidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-paciencia-a-impulsividade-e-um-sintoma\">4- Paci\u00eancia, a impulsividade \u00e9 um sintoma. <\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito importante que outras pessoas ao redor dela ajam de forma mais ponderada e calma. Quando pensamos em calma, n\u00e3o pensamos em uma postura passiva a consequ\u00eancias, mas uma postura ativa e compassiva. \u00c9 poss\u00edvel dar feedbacks gentis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-conheca-mais-sobre-o-tdah-em-adultos-e-suas-dificuldades\">5- Conhe\u00e7a mais sobre o TDAH em adultos e suas dificuldades<\/h3>\n\n\n\n<p>Temos algumas indica\u00e7\u00f5es de livros muito bons para te ajudar com isso! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/loja.grupoa.com.br\/vencendo-o-tdah-adulto-2ed-ebook-p1020856?gclid=Cj0KCQjwmZejBhC_ARIsAGhCqncbMxLs4cR5Xy9WCFR3_zDXTWRdxi8XUtcFegYWfb2Z5vCw5GrQ_E0aAgO8EALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"210\" height=\"300\" src=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-210x300.jpg\" alt=\"livro vencendo o tdah adulto\" class=\"wp-image-3787\" srcset=\"https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-210x300.jpg 210w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-717x1024.jpg 717w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-768x1097.jpg 768w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-1076x1536.jpg 1076w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto-1434x2048.jpg 1434w, https:\/\/quepaz.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vencendo-o-tdah-adulto.jpg 1793w\" sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/loja.grupoa.com.br\/vencendo-o-tdah-adulto-2ed-ebook-p1020856?gclid=Cj0KCQjwmZejBhC_ARIsAGhCqncbMxLs4cR5Xy9WCFR3_zDXTWRdxi8XUtcFegYWfb2Z5vCw5GrQ_E0aAgO8EALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Livro &#8220;Vencendo o TDAH adulto&#8221;, de Russell A. Barkley e Christine M. Benton<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>dica<\/em>: <strong>o quepaz tem desconto em todos os livros da editora Artmed<\/strong>, incluindo esse acima! Entrando no <a href=\"https:\/\/loja.grupoa.com.br\/marcas\/artmed?gclid=Cj0KCQjwyLGjBhDKARIsAFRNgW_DIR8ZWS8zjJg1ygmKb_Pt6rlh2BAtx971h74I8oVCx0AvYr17gAYaAh7SEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">site deles<\/a> e usando o cupom QUEPAZ voc\u00ea ganha<strong><em> 20% de desconto<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras indica\u00e7\u00f5es para o tema s\u00e3o os livros <strong>A Coragem de Ser Imperfeito<\/strong>, de Bren\u00e9 Brown, e <strong>As Virtudes do Fracasso<\/strong>, de Charles P\u00e9pin<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Fontes: \u00b9 &#8211; Cortese, S., Kelly, C., Chabernaud, C., Proal, E., Di Martino, A., Milham,<br>M. P., &amp; Castellanos, F. X. (2012). Toward systems neuroscience of ADHD: a meta-analysis of 55 fMRI studies.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b2 &#8211; Fonte: DSM 5-TR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O TDAH em adultos vem junto com v\u00e1rios estigmas e falsos conceitos. Ent\u00e3o, a gente quer te ajudar a entender melhor esse transtorno, suas poss\u00edveis causas e os tratamentos!<\/p>\n<p>tempo de leitura estimado: 10 minutos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[132,131,130,133],"class_list":["post-3766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transtornos","tag-atencao","tag-hiperatividade","tag-sinais","tag-tratamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3766"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3766\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}