{"id":3585,"date":"2023-04-25T22:04:15","date_gmt":"2023-04-25T22:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=3585"},"modified":"2025-11-05T19:25:05","modified_gmt":"2025-11-05T19:25:05","slug":"procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2023\/04\/25\/procrastinacao\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o: como vencer esse v\u00edcio?"},"content":{"rendered":"\n

Quem nunca procrastinou, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Em maior ou menor grau, todos n\u00f3s procrastinamos algumas tarefas! Por\u00e9m, a procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> pode se tornar um problem\u00e3o se est\u00e1 acontecendo demais e acaba atrapalhando nosso dia a dia! <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, no texto de hoje, vou tentar te ajudar na miss\u00e3o de procrastinar menos suas obriga\u00e7\u00f5es! Vamos entender melhor <\/strong>o que, afinal, \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o, quais s\u00e3o suas causas e, ao final, vou te dar algumas dicas de como venc\u00ea-la<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cProcrastinar\u201d significa postergar uma ou v\u00e1rias tarefas (deixar pra depois, sabe?). \u00c9 diferente da pregui\u00e7a! Quando estamos com pregui\u00e7a, s\u00f3 n\u00e3o queremos fazer algo, talvez at\u00e9 por cansa\u00e7o. J\u00e1 na procrastina\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pretende fazer aquela tarefa, mas, por algum motivo (que vamos falar mais para frente), ficamos deixando para depois e substituindo por tarefas mais prazerosas ou menos trabalhosas. E pode vir aquela culpa, frustra\u00e7\u00e3o e ansiedade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto estamos procrastinando uma tarefa dif\u00edcil, pode at\u00e9 vir um al\u00edvio imediato, como se estiv\u00e9ssemos nos livrando daquilo. Mas, a longo prazo, sabemos que aquelas tarefas s\u00f3 se acumulam e isso \u00e9 muito pior! Por isso, podemos at\u00e9 considerar um modo de agir de \u201cautossabotagem<\/strong>\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\"gatinho<\/figure>\n\n\n\n

S\u00e3o exemplos de procrastina\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Imagine que Ana* precisa estudar para uma prova. Ela senta-se na mesa com seus livros, abre em uma p\u00e1gina e percebe que a mat\u00e9ria \u00e9 enorme! Fica desmotivada, l\u00ea uma linha e, logo depois, j\u00e1 pega seu celular para dar uma olhadinha<\/strong> no Instagram e acaba pulando para outras redes sociais. <\/p>\n\n\n\n

Quando percebe, j\u00e1 passou-se muito tempo e Ana ainda n\u00e3o come\u00e7ou a estudar pra valer. Lembra-se que sua prova ser\u00e1 amanh\u00e3 e come\u00e7a a sentir-se ansiosa e angustiada. Assim, levanta-se da mesa e resolve lavar a lou\u00e7a que est\u00e1 na pia, mesmo sabendo que isso poderia ser feito depois.<\/p>\n\n\n\n

E, ent\u00e3o, nota quanto tempo j\u00e1 se passou<\/strong>, come\u00e7a a se culpar muito e suas emo\u00e7\u00f5es<\/a> ficam ainda mais dif\u00edceis de lidar. Por fim, ao sentar-se novamente na mesa para tentar estudar, Ana come\u00e7a a pensar que n\u00e3o vai dar conta de estudar tudo e vai fracassar na prova, o que dificulta mais ainda seus estudos.<\/p>\n\n\n\n

Na pequena hist\u00f3ria fict\u00edcia da Ana, existem alguns exemplos de procrastina\u00e7\u00e3o. Em primeiro lugar, existe a procrastina\u00e7\u00e3o na qual deixamos uma tarefa para depois, para substitu\u00ed-la por outra atividade muito mais prazerosa (no exemplo, usar o celular, assistir uma s\u00e9rie!). <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, outra possibilidade \u00e9 a procrastina\u00e7\u00e3o que \u00e9 mais ativa<\/strong>: sabe quando at\u00e9 fazer uma faxina em casa se torna mais interessante que estudar? Envolve uma dificuldade de priorizar tarefas, n\u00e9? Afinal, a Ana podia lavar a lou\u00e7a depois! <\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a causa da procrastina\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

H\u00e1 muitas explica\u00e7\u00f5es para a procrastina\u00e7\u00e3o. S\u00e3o v\u00e1rias as causas que levam uma pessoa a procrastinar. Veja algumas delas:<\/p>\n\n\n\n