{"id":2332,"date":"2022-11-27T23:06:05","date_gmt":"2022-11-27T23:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/quepaz.cc\/?p=2332"},"modified":"2025-11-05T19:53:21","modified_gmt":"2025-11-05T19:53:21","slug":"luto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/2022\/11\/27\/luto\/","title":{"rendered":"Luto: o que \u00e9, como ele \u00e9 e o que esperar!"},"content":{"rendered":"\n

Respira fundo, pega na minha m\u00e3o e vamos falar sobre esse assunto t\u00e3o doloroso.<\/h4>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil estar escrevendo esse texto! Falar sobre luto \u00e9 sempre desafiador, pois envolve muitas emo\u00e7\u00f5es, tanto minhas (de quem escreve), quanto as suas (de quem l\u00ea). Quero poder cuidar de ti, nesse momento, atrav\u00e9s dessas palavras. <\/p>\n\n\n\n

E passar o que a psicologia fala sobre o luto pode ser vital para te ajudar. Afinal, refletir e entender sobre nossas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es \u00e9 o in\u00edcio do processo para cuidar dela! Voc\u00ea tem o direito de sentir<\/strong>, seja l\u00e1 qual seja a emo\u00e7\u00e3o! Ela \u00e9 tua e ela \u00e9 valiosa!<\/p>\n\n\n\n

Nessa coluna vou te explicar, com muito carinho, o que \u00e9 o luto e por que ele existe. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m vou te mostrar se existe um jeito “normal” de sentir esse momento. Eu entendo que existem muitos tabus<\/strong> quando falamos sobre o luto. <\/p>\n\n\n\n

Afinal, a morte \u00e9 algo muito incerto pra todos n\u00f3s! Ent\u00e3o, no final desse texto, vou te indicar alguns livros, pensados com muito amor, para te ajudar nesse momento. Tamb\u00e9m vamos abordar como ajudar outras pessoas que est\u00e3o vivendo esse momento & como contar para crian\u00e7as que algu\u00e9m pr\u00f3ximo se foi. T\u00e1 bem? Vem comigo <3<\/p>\n\n\n

\"Postagem<\/a>
QuePaz no Instagram!<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n

O que \u00e9 o luto?<\/h2>\n\n\n\n

O luto fala sobre um v\u00ednculo rompido. Ou seja, sobre uma rela\u00e7\u00e3o que existia e que foi perdida<\/strong>. E, pensando assim, podemos considerar o luto como um processo para diferentes perdas, certo? <\/p>\n\n\n\n

Podemos vivenciar o luto, por exemplo, pela morte, pelo fim de um relacionamento, pelo desaparecimento de algu\u00e9m, por inseguran\u00e7a financeira, pela perda de um lar… <\/p>\n\n\n\n

E \u00e9 um processo t\u00e3o \u00fanico, que a psicologia d\u00e1 um nome para quem vive. N\u00f3s chamamos quem perdeu algo valioso para si de enlutado<\/strong>. Afinal, dar um nome \u00fanico para um processo t\u00e3o singular \u00e9 uma forma de diferenciar essa dor de outras dores.<\/p>\n\n\n\n

Se reestruturar depois de uma perda n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim! O processo do luto envolve muuuuuitas<\/em> sensa\u00e7\u00f5es e viv\u00eancias diferentes dentro de quem vive. E essas sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o \u00fanicas!! <\/p>\n\n\n\n

Ou seja, o que voc\u00ea sente pode ser cem por cento diferente<\/strong> de outro algu\u00e9m que perdeu a mesma pessoa. Ent\u00e3o, sem press\u00e3o, viu?! Cada pessoa tem seu pr\u00f3prio tempo e sua pr\u00f3pria experi\u00eancia para reorganizar tudo que aconteceu.<\/p>\n\n\n\n

E essa reorganiza\u00e7\u00e3o vai depender do lugar que aquela pessoa teve na sua vida. Por exemplo, como era o seu v\u00ednculo com quem se foi, se ela era respons\u00e1vel por tarefas do dia-a-dia da sua vida, se a morte ocorreu de forma esperada ou n\u00e3o\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Tudo isso vai influenciar em como<\/strong> esse processo vai ser vivido. Por isso \u00e9 t\u00e3o singular e individual! Nenhum vai ser igual ao outro. <\/p>\n\n\n\n

Mas, mesmo assim, a ci\u00eancia j\u00e1 sabe que h\u00e1 certos sintomas esperados, como sentimentos de tristeza, raiva, ansiedade, choque, saudade, esquecer que a perda ocorreu, altera\u00e7\u00e3o no sono, apetite\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, sentir diversos sentimentos diferentes \u00e9 natural. E oscilar entre esses sentimentos tamb\u00e9m! Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 obrigado a ficar preso em apenas uma emo\u00e7\u00e3o! Pense como se fosse uma gangorra<\/strong> (temos at\u00e9 um post sobre isso no insta da @quepaz.cc<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

Uma hora vamos estar bem, seguindo em frente e cuidando da nova vida<\/strong> que est\u00e1 se transformando (se distraindo & voltando a tarefas que eram importantes). Contudo, em outros momentos, vamos estar conectados<\/strong> com aquela perda, tentando elaborar o que aconteceu (vendo fotografias & falando sobre quem se foi). E faz parte<\/span> <3 Na psicologia, esse movimento de oscila\u00e7\u00e3o no luto se chama processo dual.<\/p>\n\n\n\n

#lembretezinho:<\/span><\/strong> O luto n\u00e3o tem tempo para ser superado! Ou melhor, ele n\u00e3o \u00e9 algo a ser superado! Essa saudade vai estar sempre presente em ti. Tu vai aprender a ver cor na vida, apesar desse machucado. Busque o afeto de outras pessoas que s\u00e3o importantes pra ti! Acionar a rede de apoio nessas horas \u00e9 vital!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e1, mas agora voc\u00ea pode me perguntar: Por que \u00e9 importante viver o luto?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 normal se perguntar “por que estou vivendo isso?” O luto tem o objetivo de nos ajudar a elaborar as perdas dentro de n\u00f3s, e de nos ajudar a seguir em frente! Assim, podemos dar continuidade a nossa vida!<\/p>\n\n\n\n

E para voc\u00ea que est\u00e1 muito triste com o que aconteceu, fica um #recadinho especial<\/strong><\/span>: A tristeza \u00e9 a emo\u00e7\u00e3o que fala sobre a import\u00e2ncia daquela pessoa em sua vida! Portanto, a dor pode ocorrer sempre que nos permitimos amar <3.<\/p>\n\n\n\n

\"p\u00e9tala
Fonte: Isaac Lam<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

E como cuidar de pessoas que est\u00e3o vivendo esse momento? <\/h3>\n\n\n\n

Bom, o primeiro passo \u00e9 tentar entender que o outro est\u00e1 sofrendo muito e que, para ele, aquele momento est\u00e1 sendo muito dif\u00edcil! <\/p>\n\n\n\n

Pergunte para a pessoa como voc\u00ea pode ajud\u00e1-la a se sentir acolhida. “Voc\u00ea quer um abra\u00e7o?”, “Quer que eu sente ao seu lado?”, “Voc\u00ea gostaria de ficar em sil\u00eancio?”, “Posso cozinhar para voc\u00ea?” – podem ser alguns exemplos de frases de cuidado & acolhimento! <\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o use frases como “Vai passar” ou “Era a hora dela\u2026”. Essas frases podem querer transmitir um cuidado, mas podem passar uma ideia de que aquela dor \u00e9 passageira ou pouco v\u00e1lida<\/strong> :\/. Entende?<\/p>\n\n\n\n

No caso das crian\u00e7as<\/strong>, esse momento \u00e9 mais delicado pois envolve muitas emo\u00e7\u00f5es dos adultos. Ent\u00e3o, o primeiro passo \u00e9 oferecer conforto & cuidado para eles. \u00c9 importante comunicar para a crian\u00e7a sobre a morte. <\/p>\n\n\n\n

Assim, evite<\/strong> falar que “o vov\u00f4 virou uma estrelinha” ou que “a vov\u00f3 foi viajar para um lugar distante”. Isso pode confundir os pequeninos! Converse com eles sobre isso, tire as d\u00favidas dos pequenos. <\/p>\n\n\n\n

Uma dica legal \u00e9 informar a morte e esperar a rea\u00e7\u00e3o<\/strong> do pequeno. Se ele come\u00e7a a fazer perguntas, responda-a de forma apropriada para a idade. Se ele n\u00e3o perguntar nada, respeite o momento dele de processar a informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

E, se eles desejarem ir ao funeral, respeite a vontade deles. Acolhimento<\/strong> \u00e9 importante para eles tamb\u00e9m <3<\/p>\n\n\n\n

A gente entende que esse assunto \u00e9 delicado e pode provocar muitas emo\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, te pergunto: como voc\u00ea t\u00e1? <\/strong>como voc\u00ea se sentiu lendo esse texto? Nos conte nos coment\u00e1rios<\/span> como foi essa viagem de conhecimento.<\/p>\n\n\n\n

fez sentido pra voc\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

um beijo enorme meu e da equipe quepaz<\/a> <3<\/p>\n\n\n\n

Indica\u00e7\u00e3o de livros:<\/strong>
Se voc\u00ea est\u00e1 vivendo o luto: Talvez a sua jornada agora seja s\u00f3 sobre voc\u00ea: cr\u00f4nicas<\/em>
Para crian\u00e7as: Para onde vamos quando desaparecemos?<\/em>
Para profissionais: O processo psicol\u00f3gico do luto: teoria e pr\u00e1tica<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para passar melhor pelo seu momento de luto, \u00e9 importante entender o que \u00e9 este processo e o que esperar dele. Vem que eu te ajudo!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2437,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[90,89,88],"class_list":["post-2332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","tag-emocoes","tag-luto","tag-processos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quepaz.cc\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}